在日常生活中，我們知道很多的人喜歡吃西瓜子，西瓜子營養價值豐富，但是也有人擔心吃多西瓜子會發胖，那么，西瓜子吃多了會發胖嗎？下面火爆食品飲料招商網來告訴大家。
西瓜子吃多了會發胖嗎
西瓜子中含有多種營養成分，如維生素、蛋白質、礦物質成分等，進入體內后都有利于身體健康。但是什么食物都講求一個度，即使是健康的食品，過渡食用，必定也會引發一些副作用。
1、西瓜子的副作用
1、西瓜子的營養價值很高，但也不宜給小孩和嬰兒食用，主要是為了避免西瓜子掉進氣管發生危險。
2、市面上西瓜子的口味多樣，但營養師建議食用西瓜子以原味為佳，添加各種味料做成的瓜子不宜多吃；
3、咸瓜子不能多吃，以免攝取過量的鹽分。食鹽超量是腎病的成因，除此之外，攝取過多的食鹽會令血壓升高，促使動脈粥樣硬化，破壞胃黏膜，誘發胃癌，加快骨鈣丟失等病癥。因此不宜過量食用咸瓜子。
4、長時間不停地嗑瓜子會傷津液，導致口干舌燥，乃至磨破、生瘡，乃至不利于胃部健康。同時，西瓜子的殼比較硬，如果長時間磕食，難以避免會傷害牙齦和口腔，對牙齒健康不利。
5、西瓜子本身不會上火，但是經過爆炒加工的瓜子，吃多了容易上火，含鹽量過量的西瓜子，吃多了也會出現上火的情況。
吃瓜子對的影響
1、飯后嗑瓜子好，因為葵花子與西瓜子都富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素，可增強消化功能。嗑瓜子能夠使整個消化系統活躍起來。瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾，味蕾將這種神經沖動傳導給大腦，大腦又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛。
2、因此，孕婦在飯前或飯后磕瓜子，消化液就隨之不斷地分泌，這樣對消化與吸收十分有益。所以，飯前磕瓜子能夠增進食欲，飯后磕瓜子能夠幫助消化。如果數種瓜子混合嗑效果更佳。
西瓜子食用方法
瓜子仁餅
材料：瓜子仁二兩、橄欖仁二兩、松子仁二兩、南杏仁二兩、花生仁四兩、白芝麻一兩、白砂糖半斤、糖冬瓜二兩、紅棗泥適量、面粉一斤二兩、新鮮雞蛋兩只、植物油適量。（三至四人分量）
做法：1、糖冬瓜切小塊兒。
2、炒香瓜子仁、橄欖仁、松子仁、南杏仁、花生仁、白芝麻，用絞拌機絞碎，再加入糖冬瓜塊、面粉、雞蛋、砂糖、棗泥、適量植物油絞拌均勻做餡。
3、面粉、雞蛋、砂糖、植物油絞拌均勻做皮料。
4、用皮料包好餡，用餅印壓好，放上焗爐焗熟便成。
功效：益腦，強身健體。對神經衰弱有很好的效果。
通過以上這些知識，我們認識到了西瓜子的熱量不是很大的。但是也不能吃的過量的，吃很多的話可能會對身體不太好的。這是由于我們都知道什么東西都要吃的量合適才好，要是吃的多了以后都對身體不是很好的。也希望大家都能有一個健康快樂的人生了！