柚子是一種富含果酸的食物。每100g柚子只有41大卡的熱量，比蘋果和香蕉更低，吃柚子能嗎？告訴你詳細的柚子法是什么，讓你通過健康的柚 子法瘦下來！此外，多吃柚子能健體養(yǎng)顏哦。
吃柚子能嗎
水果是養(yǎng)顏的食物。今天我給大家推薦春季熱門的果蔬——柚子。讓你瘦得健康，瘦得美麗。比起其他水果來，柚子屬于柑橘類，維生 素C的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產(chǎn)生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。柚子發(fā)揮功效的在于它含有豐富果酸等，能有有效刺 激胃腸黏膜，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而抑制亢性食欲。從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一點，它的熱量也不過被迅 速轉(zhuǎn)化為脂肪。
柚子法
餐前吃半個柚子
每餐的飯前吃半個柚子，就能快速瓦解油脂。在用餐前15分鐘，吃半個或1/4個柚子，重量估計在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，讓你在吃飯 的時候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內(nèi)的脂肪。每餐前都這樣吃，堅持一個月，你的腰圍和小肚子能明顯變小，搖身一變成瘦人哦！
柚子當(dāng)零食
你是零食狂愛者，那就馬上改頭換面拿柚子直接當(dāng)零食吧。在過程中，通常會感覺自己餓的快，或特別想吃東西，這時你可選擇柚子當(dāng)零食，把巧克 力、餅干、膨化等食品統(tǒng)統(tǒng)甩開，讓酸酸甜甜的柚子成為你的幫手。這樣就可以減少脂肪的堆積，而且可以把體內(nèi)的脂肪排出來。
柚子冰糖汁
為了實現(xiàn)健康的愿望，自己動手DIY一杯柚子冰糖汁。原料：柚子半個、冰糖少許、純凈水適量。做法：1、先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用 。2、將柚子和水放入攪汁機內(nèi)，攪出的汁倒入杯中，放入少許冰糖即可飲用。這個方法適合喜歡喝果汁的MM們啦，每天喝上幾杯，一個月就能啦，輕輕 松松便能瘦一圈。
TIPS：柚子渾身都是寶，柚子肉不僅能還有降血脂、血糖、美容養(yǎng)顏的功效，柚子皮放在冰箱里還能去味道。
總結(jié)：以上就是吃柚子能嗎，柚子法的相關(guān)內(nèi)容。柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、、美膚養(yǎng)容等功效 。經(jīng)常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助作用，對肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。