夏天吃什么食物能消暑

夏天天氣比較悶熱，在這個(gè)悶熱的環(huán)境下容易中暑。夏天吃什么食物能消暑呢？今天小編就給大家介紹夏天吃什么食物能消暑。

夏天吃什么食物能消暑

1、多食苦味食物。夏季應(yīng)該要多吃苦味食物，適量的吃苦味食物能達(dá)到清熱瀉火，提神醒腦、健脾燥濕的功效。但苦味食物也分體質(zhì)，對于一些脾胃虛寒的人群則不適宜生吃，是少吃或者不吃，以免誘發(fā)以及吐瀉。

2、多食西瓜能夠補(bǔ)水。夏季隨著人體大量的排汗，導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)了嚴(yán)重的缺水，如果不注意補(bǔ)水的話很有可能會(huì)出現(xiàn)中暑。因此在夏季不妨多吃西瓜來達(dá)到補(bǔ)水以及消暑的目的，而且用西瓜皮煎水喝還能緩解因暑熱而出現(xiàn)心煩口渴、目赤、咽喉腫痛等不適。但千萬不要過量食用冰鎮(zhèn)西瓜，過冰的食物對胃的刺激非常大，如果長時(shí)間過量食用的話會(huì)引起脾胃損傷，每次吃西瓜不要超過500克。

3、多吃醋。食醋同樣是夏季消暑的食品之一，醋能增進(jìn)食欲并促進(jìn)消化液的分泌，并且還具有提高食欲的作用。但醋不宜大量飲用，特別是對于一些胃潰瘍患者，更是要避免喝醋，以免對身體造成傷害。

4、喝熱茶。夏季喝熱茶消暑才是王道，很多人在夏季都喜歡吃冷飲消暑降溫，這個(gè)是能暫時(shí)的降溫，時(shí)間一長人體的溫度會(huì)更高。而且如果過量的吃一些生冷食物，會(huì)使寒濕盛于體內(nèi)，不容易被脾胃消化。而在夏季喝熱茶，能促進(jìn)汗腺的分泌，增加排熱。除此之外在熱茶中所含有的茶多酚、糖、果膠、氨基酸等，還能與唾液更好地發(fā)生反應(yīng)，從而產(chǎn)生清涼的感覺。

夏天吃什么食物能消暑？夏天消暑應(yīng)該要多吃苦味食物，吃西瓜補(bǔ)水，多吃醋，喝熱茶消暑。還有就是喝蔬菜果汁也是不錯(cuò)的消暑方法，將新鮮的蔬菜以及水果榨汁后立即飲用，除了能解暑降溫之外，同時(shí)還能給人身體補(bǔ)充營養(yǎng)。