我們都希望自己的皮膚看起來水嫩嫩的，那么我們到底做些什么可以有助我們擁有水嫩嫩的皮膚呢？下面我們一起來看看哦！
白蘿卜中醫認為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。
胡蘿卜胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
蘆筍蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。
甘薯甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護膚美容。
蘑菇蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。
豆芽豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。
絲瓜絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產生皺紋。
黃瓜黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏圣品。
冬瓜冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。
想要我們變得更漂亮這些食品是我們非常不錯的選擇哦！