坐月子能吃什么水果？這是要根據實際情況來決定的。如果是媽媽在做月子期間能補充食用奇異果、榴蓮、蘋果、木瓜、香蕉等新鮮水果，不僅促進媽媽自身身體恢復，還能幫助為寶寶補充營養成分。
坐月子可以吃什么水果
1、奇異果：又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對于剖腹產術后恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。
2、榴連：味甘性熱，盛產于東南亞，有水果的美譽。因其性熱，能助火，對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產后虛寒，不妨以此為補品。榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產后易有小腸粘黏的產婦謹食。
3、蘋果：蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附并和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內過剩的鈉鹽結合并排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
4、木瓜：味甘性平。木瓜的功效很多，降壓、、消腫驅蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂等。木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，產于我國南方。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜自身的營養成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。產婦產后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用。
5、橄欖：味甘，略酸澀，性平。有清熱、生津止渴之效。孕婦及哺乳期媽媽常食橄欖，可使寶寶更聰明。
6、葡萄：味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當作補鐵食品，常食可困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品品。婦女產后失血過多，可以葡萄作為圣品。
7、菠蘿：味甘酸，性平。產于廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、的功效。富含維生素B1，可以疲勞、增進食欲，有益于產婦產后恢復。
8、香蕉：味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便的作用。可有效防止因產婦臥床休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的。因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。
9、龍眼：又稱桂圓，味甘性溫，產于兩廣等地。龍眼益心脾、補氣血、安精神，是名貴的補品。產后體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對于產后調養效果極好。
10、山楂：味甘酸，性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。新媽媽生孩子后過度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化。另外，山楂有散瘀作用，能排出子宮內的瘀血，減輕。
坐月子吃水果有哪些好處
水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。月子里能吃水果嗎？坐月子期間適當吃些水果，可以補充維生素和某些微量元素，防止維生素缺乏癥發生。此外，水果不僅可增加食欲，預防，還可以促進泌乳，從而幫助媽媽養育寶寶。
從西醫角度看，產后吃水果沒有什么特殊的禁忌，但凡事都有一個度，要適量。水果雖好，但也不要吃得過多，以免影響其他食物的攝入，導致營養的攝入不。從中醫角度，產后吃水果就有很多講究。
坐月子是可以吃水果的，只要了解水果的四性，根據體質來選用即可。水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性，應根據體質來選用。如寒性體質的人不適合吃太多寒性水果，否則，對養生不利。
坐月子不能吃什么水果
媽媽在坐月子的時候尤其要注意飲食，以免影響身體的恢復。媽媽坐月子不能吃什么水果？一般涼性水果如桔子、西瓜等都應戒口不吃，尤其是生冷的水果，更加不能食用。坐月子不能吃什么水果主要有以下三種：
1、桔子：味酸、性涼。脾胃虛寒、風寒感冒，在生理期和坐月子時均不宜食用。但是，桔核、桔絡（桔子瓣上的白絲）有通乳作用。產后媽媽乳腺不通，可食用之。
2、西瓜：味甘、性涼。雖然味道甘甜，是消暑降溫的佳品，但因其性涼，故不宜于產后媽媽食用。但是因為西瓜有很好的消暑功效，媽媽吃上一兩片常溫西瓜也無妨。
3、柿子：味甘性寒。氣虛、體弱、產后、外感風寒者均應少食或不食。
坐月子可以吃什么水果就為大家介紹到這里了，希望對大家有幫助。小編提醒大家，適合媽媽吃的水果主要還是以平性水果為主，可開胃健脾、補虛、易消化，身強體健者可長期食用，代表水果有：葡萄、蘋果、檸檬等。