在我們的生活中對于孕婦的飲食是非常關注的，而在懷孕期間，家人要給孕媽媽更多的關心和呵護，我們需要了解一下孕婦飲食禁忌，那么，你知道孕婦能吃榛子嗎？孕婦吃榛子好嗎？下面就讓我們的火爆食品飲料招商網小編來介紹。
孕婦能吃榛子嗎
孕婦能吃榛子嗎？榛子我們又叫做平榛或者棰子和山板栗，榛子的外形長得像栗，榛子的卵是圓形的，外殼是有黃褐色的。榛子的氣香并且味甜，在秋季成熟。榛子產地是土耳其，我們國家自己種植的比較少。
榛子含有人體必需的8種氨基酸及多種微量元素和礦物質。其含量是其他堅果的數倍至幾十倍，其中磷和鈣有利于人體骨骼及牙齒的發育，錳元素對骨骼、皮膚、肌腱、韌帶等組織均有補益強健作用 。榛子含有豐富 的脂肪，主要是人體不能自身合成的不飽和脂肪酸，一方面可以促進膽固醇的代謝，另一方面可以軟化血管，維持的健康，從而預防和高血壓、動脈硬化等心臟血管疾病。榛子還有促消化、增進食欲、提高記憶、防止衰老的功效。
榛子富含油脂，有利于其中脂溶性維生素在人體內的吸收，對體弱、病后虛贏、易饑餓的人都有很好的補養作用。榛子有天然香氣，在口中越嚼越香，有開胃之功效。榛子包含著化學成分紫杉酚，它是紅豆杉醇中的活躍成分，這種藥可以卵巢癌和乳腺癌以及其它一些癌癥，可延長病人的生命期。中醫認為，榛子有補脾胃、力、明目健行的功效，并對消渴、盜汗、夜尿多等肺腎不足之癥頗有益處。
孕婦是可以吃榛子，但不要過量
榛子含有約50%的脂肪，脂肪酸以不飽和脂肪酸為主，并富含磷、鐵、鉀等礦物質，以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸，經常吃可以明目、健腦。其本身還帶有一種天然的香氣，具有開胃的功效。其所含的豐富的纖維素還有幫助消化和防治的作用。
攝入量：8～10粒（約25～30克）
Tips：目前市售的榛子中，有東北毛榛子、東北平榛子、美國進口大榛子等品種。毛榛子的味道為甘香純正，平榛子的味道略差，外殼厚實、堅硬，但是果實飽滿。進口的大榛子色澤好看、個頭大，榛子味較淡。
挑挑選選：果殼呈棕色，但外表光澤好的大都經過硫磺熏制，這可以掩蓋一些質量不好的部分。如果吃了含硫磺的榛子，舌頭即會有麻木感，選購時一定要謹慎。就果仁來說，則要挑選肥白而圓、香氣濃郁的。
孕婦能吃榛子嗎，因為榛子能夠健脾和胃，益肝明目，能補充我們人體需要的氨基酸，所以適合孕婦食用。
在我們看完火爆食品飲料招商網小編的介紹之后，相信我們對于孕婦能吃榛子嗎就有了新的認識，在以后的生活中我們一定要提醒身邊的孕媽媽了，你記住了么？