蘇打水，一種被大家稱之為健康飲用水的飲品。那么，經(jīng)常喝蘇打水好嗎？對(duì)于這個(gè)問題，有營(yíng)養(yǎng)專家表示，經(jīng)常飲用蘇打水會(huì)對(duì)人體健康帶來危害，因此，不建議大家常喝蘇打水。
經(jīng)常喝蘇打水好嗎
蘇打水（SodaWater），不同于可樂等碳酸飲料，它是由碳酸氫鈉（小蘇打）溶解于水而成，無色無味帶點(diǎn)氣。雖說也屬于碳酸飲料，但是它呈弱堿性，更接近于血液的PH值。有人認(rèn)為，常喝蘇打水可能會(huì)造成鈣流失，引起骨質(zhì)疏松；牙齒松動(dòng)，引發(fā)齲齒。這些主要是由于一些碳酸飲料中的磷酸引起。其實(shí)我們討論的蘇打水，除了水和小蘇打，不含有其它添加劑，因此本身是弱堿性的液體。研究表明，不會(huì)對(duì)骨骼、牙齒造成危害。
什么是蘇打水
蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液，含有弱堿性，醫(yī)學(xué)上外用可，飲用可中和人體內(nèi)的酸堿平衡，改變酸性體質(zhì)。碳酸氫鈉就是我們說的小蘇打，也叫面起子，分子式為NaHCO3。但是這里面不是直接加入面起子，市面上出售的蘇打水大部分是在經(jīng)過純化的飲用水中壓入二氧化碳，并添加甜味劑和香料的人工合成碳酸飲料。純蘇打水也有，一般是聽裝，超市有得賣。可以用來兌雞尾酒。可去藥店買小蘇打片用溫開水兌制，不過濃度不好掌握。
天然蘇打水除含有碳酸氫鈉外，還含有多種微量元素成分，因此是上好的飲品。世界上只有法、俄、德等少數(shù)國(guó)家出產(chǎn)天然蘇打水。國(guó)內(nèi)市場(chǎng)上銷售的法國(guó)依云和黑龍江省克東縣出產(chǎn)的世罕泉牌蘇打水均為天然蘇打水。天然蘇打水富含硼、鋅、硒、鉻等離子礦物和微量元素，這些微量元素呈離子狀態(tài)，更易被人體吸收；有理想的pH值，天然蘇打水pH值呈弱堿性，對(duì)傳輸氧氣，調(diào)節(jié)新陳代謝，排除酸性廢物和預(yù)防疾病是非常必要的。
蘇打水的好處
1、蘇打水屬于弱堿性。人體內(nèi)環(huán)境是弱堿性。我們每天吃很多肉類、魚類，都是酸性食物。因此，需要進(jìn)行酸堿平衡。那么，多吃些堿性食品更有利于身體健康（無腸胃病史）。
2、蘇打水有利于養(yǎng)胃，因?yàn)樘K打水能中和胃酸。如果胃酸分泌較少的話長(zhǎng)期飲用蘇打水也會(huì)造成傷害
3、蘇打水有助于緩解和癥狀。
4、美容：蘇打水有抗氧化作用，能預(yù)防皮膚老化。檸檬+蘇打水：有助于增進(jìn)食欲、預(yù)防皮膚老化、美容養(yǎng)顏。
蘇打水的危害
天然蘇打水中的碳酸氫鈉能中和胃酸、強(qiáng)化腸胃吸收、健胃，但是長(zhǎng)期服用劣質(zhì)蘇打水可能會(huì)引起堿中毒，輕則厭食、惡心、、抽搐，重則昏迷，尤其老年人及腎臟病患者，長(zhǎng)期服用更易發(fā)生堿中毒。
普通蘇打水PH值為7.5至9.0，呈弱堿性。由于不含糖及糖代用品，因此飲用更加。目前，尚無飲用普通蘇打水對(duì)人體產(chǎn)生不良影響的報(bào)道。
蘇打水的危害性會(huì)造成腸胃的酸痛，腸胃不好的人群少食用蘇打，而且在巧用蘇打水的時(shí)候要注意不要長(zhǎng)期使用，否則會(huì)導(dǎo)致厭食、惡心或者是等這些不良的癥狀出現(xiàn)。
看過以上“經(jīng)常喝蘇打水好嗎”相關(guān)內(nèi)容之后，相信大家對(duì)于蘇打水飲用多少都有了一定的認(rèn)知。那么，在今后生活中，我們更需要多關(guān)注喝蘇打水的一些相關(guān)內(nèi)容，讓自己的健康有保障！