牛奶具有豐富的營養，孕婦在孕期堅持喝牛奶，不僅提供了自己的營養，也讓寶寶骨骼強健。那么，孕婦喝什么牛奶呢？下面火爆食品飲料招商網小編向大家詳細介紹。
孕婦喝什么牛奶好
純牛奶的優點
純牛奶中含有豐富的鈣質，每100毫升牛奶含鈣量達120毫克，并且人體對牛奶中鈣的吸收率可達40%以上。有助于孕婦喝胎兒補鈣。
酸奶的優點
酸奶含有豐富的乳酸菌，可以促進胃腸蠕動，有效緩解懷孕期間的，提高食欲。并且酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解，使人體更易消化和吸收。
牛奶和酸奶交替喝
純牛奶和酸牛奶各有好處，對于那些妊娠反應不大的孕婦，兩者交替著喝是的。
牛奶本身含鈣豐富，且容易被機體吸收，因此，孕婦每天喝250-500毫升牛奶，以滿足孕期對鈣需求量的增加。而酸奶是鮮奶經過乳酸菌發酵制成的，在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣，還有抑制腐敗菌繁殖、減少它在腸道中產生毒素的作用。
特別在妊娠中后期，孕婦每日需要的鈣攝入量有所提高，為了獲得充足的鈣和維生素D,牛奶和酸奶交替喝。
孕婦喝牛奶的好處
1、補鈣
鈣是人體內含量多的一種無機元素，有許多重要的生理功能，其主要參與骨骼和軟組織的構成。如果人體攝入鈣不足，可能會引起佝僂病、骨質疏松癥。佝僂病多見于兒童。據有關機構調查發現0-5歲兒童患病率為16.9%.兒童在成長發育過程中，對鈣的需要量增加。
喝牛奶能夠補充人體所需要的鈣質。100毫升純牛奶含鈣量達120毫克，并且人體對牛奶中鈣的吸收率可達40%以上。所以如果每天吃250毫升可獲得300毫克的鈣，已經滿足人體所需要的鈣含量。所以說，孕婦每天堅持喝牛奶，可以提供自己和胎兒大部分的鈣質。
2、補充蛋白質
除了補鈣以外，牛奶也是優質蛋白的來源，含有豐富的氨基酸，消化利用率同蛋類一樣，比米飯肉、面包等食物都要高，是孕婦補充蛋白質的。
3、
牛奶中豐富的蛋白質和含硫氨基酸能增強人體的免疫能力，，改善體內微循環。
4、睡前喝牛奶有助于睡眠
牛奶中含有一些催眠作用的物質，并且牛奶中的鈣還能緊張情緒，所以喝牛奶有助于睡眠。所以被妊娠反應搞得睡不好覺的孕婦，晚上喝一杯牛奶，美美睡上一覺，是不過了！
以上內容就是詳細介紹孕婦喝什么牛奶好，但是，孕婦在喝牛奶的時候要選擇優質酸奶，同樣孕婦要經常喝牛奶，這樣可以充足的鈣和維生素D.