每個(gè)女生都希望擁有姣好的身材。但是對于肥胖的人來說并不是件很容易做到的事情。不過我們可以通過日常飲食來加以改善，持之以恒，一定會瘦下來。那么你知道什么堅(jiān)果對有效？
1、夏威夷堅(jiān)果
夏威夷堅(jiān)果，也叫澳洲堅(jiān)果，有些人以為是大榛子，但殼很厚，沒有專用工具，很難打開。味道也完全不同于榛子，熟制的果仁味似葵花子仁， 但更加濃香有功效。
2、大杏仁
大杏仁，在新疆地區(qū)一般是帶殼銷售（被稱為巴旦木）。巴旦杏不是杏，而是桃屬中扁桃亞屬的植物，仁味超過核桃和杏仁，有特殊的甜香風(fēng)味 。長期食用，夜間能通宵熟睡無夢，身體抵抗力顯著增強(qiáng)，保持身強(qiáng)體壯。少吃，還能有助于。
3、腰果
這些美味堅(jiān)果多吃很有益，除了能幫助身體外，還能。讓你享受生活，還能擁有好身材！腰果仁是名貴的干果和高級菜肴，含蛋白 質(zhì)達(dá)21%，含油率達(dá)40%，各種維生素含量也都很高。
4、開心果
古代波斯國國王視之為“仙果”。由于開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助于機(jī)體。開心果營養(yǎng)豐富，果仁還含有維生 素E，有抗衰老的作用，能增強(qiáng)體質(zhì)。