寶寶輔食不是零食 媽媽莫要混淆

    寶寶喜歡吃零食，這也不是什么壞事，畢竟零食中也是有一些營(yíng)養(yǎng)的，但就怕寶寶只吃零食不吃主食了，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。其實(shí)在寶寶半歲大的時(shí)候，是需要給寶寶添加輔食的，但輔食不同于零食，家長(zhǎng)們卻常常將輔食跟零食混淆。也就讓寶寶吃下太多的零食，導(dǎo)致食欲不振，不吃主食了。
　　零食一般是作為營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充來(lái)食用的，是在兩餐之間吃的，并且一次不能吃太多，避免影響正餐的進(jìn)食。
　　對(duì)于發(fā)育其的半歲大的嬰兒，添加的輔食應(yīng)該包括魚、肉、蛋、蔬菜等。這些都是蛋白質(zhì)的來(lái)源。過(guò)了半歲，就要給寶寶添加輔食了。主要包括以下四類食品。
　　（1）乳制品、奶制品，在寶寶一歲之前，每天都要攝入500-600毫升的母乳或者牛奶。
　　（2）淀粉類食品，比如土豆、面包、面條、米飯和谷類食品。
　　（3）水果和蔬菜，品種一定要多樣。
　　（4）肉或肉的替代品。可以讓寶寶多吃一些軟的白色的魚肉片，比如鱈魚。或者一些弄碎的肌肉、蛋黃。
　　寶寶的活動(dòng)量增大，消耗量也隨之增大，很容易讓人覺得餓哦。這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)可以給寶寶提供健康的零食。比如水果片（新鮮的或干制的）、天然酸奶、面包條等。不建議家長(zhǎng)給寶寶以下零食：
　　碳酸飲料：如果想給寶寶一種飲料，不再喝牛奶，可以給寶寶喝經(jīng)過(guò)稀釋的、不加糖的果汁；
　　快餐食品：不要給寶寶吃快餐食品，薯?xiàng)l、漢堡包、香腸等高脂肪、高鹽分、高糖分的食品；
　　有可能讓寶寶噎著的食品：比如葡萄干、花生、堅(jiān)果、爆米花、大塊的蘋果、果凍等。