板栗一般吃5-8顆即可。 板栗是一種富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維等營養成分，適當的食用一些板栗可以起到補充營養、促進代謝、滋陰等功效，有利于身體健康，一般來說，一天吃5-8顆即可，吃多了身體也不能完全消化和吸收，反而會加重消化負擔，脾胃不佳的人群還應減半食用。
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