雖說吃水煮菜效果是十分不錯的，但是一次兩次還好要是吃多了是真的有些受不了啊，這個水煮菜要是吃不下去了該怎么辦好？
水煮菜吃不下去怎么辦
水煮的青菜味道很淡，如果吃不下，可自制蘸料拌在一起吃，或者蘸著吃也是可以的，醬料可按自己喜歡的口搭配，如醬油+蒜泥+稍許香油+香菜，愛吃辣的可以加點辣椒油，醬油建議少放，蘸料口味不宜太咸。
水煮菜吃多了有什么危害
天天吃水煮菜通常會造成營養不良、精神萎靡等現象。1、水煮菜中含油量少，長時間吃水煮菜容易使腸胃缺少適量油脂，導致糞便積聚，難以排出。2、營養不良：長期食用水煮菜容易導致營養不良，因為蔬菜中大部分營養元素都溶于水，水煮菜會使蔬菜中大部分營養成分流失，使人體無法吸收營養。3、精神萎靡：油脂為人體提供能量，正常生活活動需要足夠能量。水煮菜中油脂較少，如果長期吃水煮菜，容易導致能量供給不足，使人出現精神萎靡、疲勞乏力等情況。建議注意飲食均衡，身體各類營養攝入均衡。
水煮菜的水可以喝嗎
一般來說，部分青菜在炒制之前需要先焯水，這時候焯青菜的水是不建議喝的，主要和水分中農藥殘留及表面雜質等因素有關，食用后可能會對身體產生不良影響