巨峰葡萄的熱量高嗎

巨峰葡萄是我們大家都很熟悉的一種水果，很多人也都很喜歡吃巨峰葡萄，但或是很注重身材的人會不敢吃巨峰葡萄，那么巨峰葡萄的熱量高嗎？巨峰葡萄的含糖量是多少？

巨峰葡萄的熱量高嗎

巨峰葡萄的熱量（以100克可食部分計）是50大卡（209千焦）。吃巨峰葡萄不會胖的，葡萄營養豐富，據科學分析，它含有人體所不可缺少的谷氨酸、精氨酸、色氨酸等十幾種氨基酸。巨峰葡萄里面含有的黃酮是一種強力的抗氧化劑，女性經常食用可以起到抗皺美白的效果，常吃些葡萄對神經系統和心血管的正常活動是大有裨益的，對于上班工作壓力大精神處于緊張狀態的上班族，多吃葡萄可以起到緩解壓力，消除疲勞的作用，在葡萄所含的較多的糖分中，大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，所以葡萄成為消化能力較弱者的理想果品。經常厭食或食欲不振的兒童，葡萄能起到開胃的作用。

巨峰葡萄的含糖量是多少

葡萄的含糖量平均為10%左右。不同品種的葡萄含糖量略有不同，巨峰葡萄、玫瑰香葡萄含糖量偏高，可高達12%，而馬奶子葡萄含糖量較低，僅9%左右。葡萄中的糖以葡萄糖為主，葡萄中含有豐富的礦物質和維生素，還含有豐富抗氧化物質原花青素，鮮葡萄中還含有黃酮類物質，這類物質能夠防止膽固醇的形成，對預防動脈粥樣硬化，心腦血管疾病有一定的作用。葡萄所含礦物質及多種維生素，一般人群均可食用，具有補氣、益肝腎、強筋骨、止咳潤肺的功效，含豐富的維生素C和維生素E，可體內自由基，白皙肌膚，可預防中老年人心血管疾病，還富含維生素A，可緩解視疲勞。

巨峰葡萄的營養價值

1、巨峰葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。當人體出現低血糖時，若及時飲用葡萄汁，可很快使癥狀緩解

2、法國科學家研究發現，葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用；吃巨峰葡萄的話可以有調節膽固醇水平的作用，而且還可以預防心血管疾病，對于心腦血管疾病有調理的作用。

3、葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，并可體內自由基

4、巨峰葡萄對低血壓有輔助的作用。

巨峰葡萄的皮可以吃嗎

人們吃葡萄時，往往除了無核白葡萄是連皮吃掉，在吃其他葡萄時，都要把皮吐掉，因為葡萄皮有澀味。但從營養學的角度講，吃葡萄不要吐皮。葡萄皮中富含一種多羥基酚類化合物白藜蘆醇，具有降血脂、抗血栓、預防動脈硬化、增強免疫能力等作用。葡萄皮中的另一種重要物質單寧，具有抗過敏、延緩衰老、增強免疫和預防心腦血管疾病的功效。葡萄皮中含有的花青素，具有強抗氧化、抗突變、減輕肝機能障礙、保護心血管等功能。葡萄皮還具有作用，美國伊利諾斯藥科大學的研究人員發現，這種物質在花生米、葡萄等70多種植物中都多少不等地存在著。