泡面是生活中常見的一種速食，很多人喜歡吃，但很多人都說泡面不健康，大家都不知道吃不吃了，那么吃泡面健康嗎？
吃泡面健康嗎
不太健康。 泡面指的是一種可以在短時間內用熱水泡熟食用的面制食品，通常由面餅、調料包及油包組成，雖然含有人體必需的水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質等營養素，看起是營養較為全面。 但由于泡面的面餅大多都是經過油炸的，并且蔬菜包都是經過脫水的，導致泡面中的碳水化合物、脂肪的含量較高，而蛋白質、維生素、礦物質的含量較低，因此泡面的營養是不均衡的，要是長期食用容易引起營養不良。
吃泡面會發胖嗎
根據情況看。 人體一天的日常活動就能消耗2000-3000大卡的熱量，而每100克的泡面含有436大卡的熱量，雖然說屬于熱量較高的食物，但一份泡面一般在100克左右，一般來說，單純吃一份泡面通過日常活動就能消耗掉的，并不會引起發胖。 但一份泡面并不能提供人體一天所需的能量，要是食用過多的泡面，或者攝入的其他食物熱量也較高的話，可能就會引起發胖的情況，因此吃泡面是否會發胖，需要根據具體情況來看。
泡面多久吃一次比較好
建議1-2周吃一次。 雖然說泡面含有很多添加劑，但只要是正規的品牌，所含的添加劑都是合法使用，不會超過食品添加劑相關國標中的限量，所以不需過于擔心。 但由于泡面中的營養不均衡，并且熱量較高，要是頻繁食用，可能會引起營養不良或者發胖的風險，不利于身體健康，因此建議1-2周左右吃一次即可。
泡面如何吃比較健康
由于泡面的危害主要是營養不均衡以及容易引起發胖的風險，建議在吃泡面的同時，食用一些蛋白質、維生素、礦物質豐富的食物，以機體攝入的營養均衡。 其次人體的熱量可以通過運動消耗，因此當食用了高熱量的泡面后，可以進行一些運動來將多余的熱量代謝掉，從而避免發胖。