從小就聽媽媽說，“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少”是健康的吃飯的基本規(guī)律。每個人的飯量和飲食習(xí)慣有所不同，如果晚上吃的過少而工作很晚的話，導(dǎo)致血糖過低時，大腦能量供應(yīng)不足，蛋白質(zhì)合成受阻，會導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高，睡覺做噩夢就可能隨時發(fā)生。 含碳水化合物的食物能緩解低血糖癥狀，如果你常做噩夢，睡前不妨吃幾片面包或餅干，也可喝一杯加糖的牛奶，對減少噩夢、提高睡眠質(zhì)量很有幫助。
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