蘋果滋味可口，很多人日常都喜歡吃蘋果，我昨天在外面的時候買了一些蘋果，準備之后天天吃蘋果了，請問一個蘋果的熱量是多少大卡啊，下面一起來看看吧！
一個蘋果的熱量是多少大卡
每一百克蘋果中含有53大卡的熱量，一個蘋果的熱量有多少主要看蘋果有多大，以實際情況為準。
蘋果水分充分，在蘋果果肉中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)成分，蘋果的熱量不算高，一般人群皆可適量的食用一些蘋果，蘋果中含有較為豐富的膳食纖維，腸胃不佳的人群可以將蘋果榨汁，制作成蘋果汁后再進行食用。
蘋果吃多了有害處嗎
有害處。
任何食物過量食用都有害無益，蘋果也是一樣的，蘋果適量的食用一些可以為身體補充水分，還能起到滋補身體的作用，但若是過量食用蘋果會造成腸胃中堆積過多的膳食纖維，加重腸道消化負擔，有腹瀉的風險，因此，蘋果不要吃太多，本身脾胃不佳的人食用蘋果是榨汁或者煮湯食用，這樣可以減緩消化負擔，有利于身體健康。
吃蘋果會胖嗎
適當?shù)某蕴O果并不會引起發(fā)胖。
蘋果本身熱量并不算高，每一百克蘋果中僅含有53大卡的熱量，要知道每一百克米飯中都含有116大卡的熱量，因此，蘋果可以適當?shù)某裕词故且部梢赃m當?shù)某蕴O果，蘋果中含有多種營養(yǎng)成分，可以為身體補充營養(yǎng)，有助于期間的能量補充，另外，在蘋果果肉中含有豐富的膳食纖維，食用蘋果可以增強飽腹感，避免過度進食，有利于，因此，適當?shù)某蕴O果不僅不會發(fā)胖，反而有助于。
蘋果一天吃幾個
一個即可。
蘋果果肉清甜，蘋果還會散發(fā)一股淡淡的水果香氣，十分誘人，蘋果還是一種富含營養(yǎng)的水果，在新鮮蘋果中含有豐富的果糖、葡萄糖、蔗糖等糖類物質(zhì)，還含有豐富的氨基酸、膳食纖維等營養(yǎng)成分，蘋果的礦物質(zhì)含量也比較高，從健康的角度來說，建議每人每天食用一些蘋果，可以起到養(yǎng)護身體的作用，不過蘋果雖好，也不要吃得太多，若是吃了過多的蘋果，也會造成消化負擔，不利于身體健康。