如今已經(jīng)正式的進入了秋季，秋季天氣逐漸寒冷，是適宜進補的季節(jié)，這是因為秋天是有利于去舊更新，調養(yǎng)生息的，那么秋天吃哪些食物好？
秋天吃哪些食物好
秋天天氣逐漸轉冷，氣候變得干燥，以下食物適合秋季食用
蜂蜜：蜂蜜有滋肺潤腸的作用，蜂蜜泡水喝，能。
山藥：山藥擁有淀粉酶、糖類和維生素等多種營養(yǎng)物質，秋季食用有利于脾胃消化。
紅薯：秋季多吃點紅薯，有利于。紅薯中含有大量的膳食纖維。
秋梨：梨子有潤肺止咳等功能，是秋冬潤肺止咳的佳品。
香菇：秋天人們都會出現(xiàn)乏力的狀況， 香菇含有豐富的維生素，多吃香菇有利于改善這種狀況。
砂鍋燉羊肉做法
秋天當然是吃砂鍋燉羊肉了，南女老少都喜歡吃的一道菜，秋天吃羊肉喝羊肉湯是非常補身體的， 下面教大家如何做砂鍋羊肉，羊肉燉出來不膩，湯白，而且不腥。
主料，羊肉切小塊700克，輔料，胡蘿卜滾刀切200克，白蘿卜滾倒切200克，豆腐塊150克，香菇10克，大棗5克，香菜適量，枸杞適量，（輔料哪些不想吃可以不放）
調料，鹽3克，味精四克，雞精3克，胡椒粉3克，白酒40克，白芷1克，蔥段，姜片，
開始制作，
步:坐鍋點火加水把羊肉倒進去過水，撇出來煮出的血末，大概水開煮三分鐘左右，把羊肉倒出來洗干凈，坐鍋燒三千克開水，水開了找一個盆倒出來
第二步把砂鍋洗干凈，點火燒熱放入蔥姜白芷羊肉，稍微翻炒一下，加入白酒，然后加入準備好的開水，蓋上鍋蓋，小火煮大概30分鐘，下入胡蘿卜，白蘿卜，豆腐，枸杞，大棗，煮大概10分鐘，下入鹽，味精，雞精，胡椒粉，在煮兩分鐘，端下來放入香菜。一道砂鍋燉羊肉就完成了，
菜品總結。要加開水燉湯才能燉白。冷水燉羊肉湯是燉不白的。
第二調味品要放，這樣湯才白，提前放調料湯也是是燉不白的。
秋季空氣干燥，皮膚容易水分流失，以上就是為大家介紹的秋天吃哪些食物好。