立夏之后，朋友圈里有很多朋友都在互相推薦喝紅糖姜棗茶。說起紅糖姜棗茶，僅用生姜、紅棗，紅糖三食材，但如果喝對了時間，喝對了方法，效果就很神奇，那么紅糖姜棗茶的營養價值？
紅糖姜棗茶的營養價值
1.紅糖營養豐富，釋放熱量快，營養吸率高，除含蔗糖以外，還含有少量的鐵、鈣、葫胡蘿卜素等物質。
2.紅糖的熱量和精致糖的熱量接近。
3.紅糖中鈣含量越是白糖的10倍，含鐵是白糖的3.6倍。
4.生姜不僅營養價值高，還是一種藥食兼具的食材。姜具有的功效與作用很多，比如暖身，減輕手腳冰涼癥狀，減輕痛經癥狀，還可以增進食欲，化痰止咳，等等，因而深受消費者喜愛，而與姜有關的著名菜式也有許多，比如姜湯，廣東地區十分有名的姜汁撞奶等等。
紅糖姜棗茶的功效與作用
1.預防感冒
風寒感冒從中醫來說是風寒外襲，而生姜是熱的，主辛散，可以驅散外邪，如果受了風寒，喝一碗熱姜茶，令患者微微出汗，則表邪隨汗而出，病也會隨之而解。所以有效。但風熱感冒就是實邪內阻了，喝姜茶反而加重癥狀。
2.預防流感
中醫認為“正氣存內，邪不可干”，指在疾病發生過程中，人體自身抗病能力至關重要。
預防豬流感喝姜糖水、熏醋簡便有效。
3.暖宮、、助孕，治痛經
由于飲食、生活習慣的原因，很多女性朋友都會有宮寒。姜茶可以暖宮，讓經血通暢，改善痛經，還可以助孕。這個效果是非常好的。很多回頭客都說，姜茶改善痛經的效果的確很好。(平常就要多喝，不要等痛的時候才喝)
4.暖胃、去胃寒
胃寒的主要病因是飲食習慣不良如飲食不節制、經常吃冷飲或冰涼的食物引起。再加上生活節奏快，精神壓力大，更易導致胃病。所以需養成良好的飲食習慣，多喝生姜水，可以調理好胃寒的病癥，恢復健康脾胃。當然，出現胃痛需警惕胃的器質病變，去醫院做胃鏡檢查。
紅糖姜棗茶的做法
1.所需材料：紅棗250克、姜210克、紅糖210克、水230克（方子可根據個人口味調整）姜洗凈去皮，紅棗洗凈去核
2.紅棗用攪拌機打成接近泥狀，放進面包桶
3.將姜用攪拌機同樣打碎，放進面包桶
4.放紅糖（紅糖可以多加也可以少加點）
5.將水倒進去，選面包機果醬程序，一個果醬完了以后再選一個果醬程序。這樣的話做出來會更粘稠，在做的過程中覺得有點干了可以適量的加點水（果醬程序是先加熱攪拌的，攪拌的時間不長）
6.做了兩小瓶,很粘稠
7.一小勺就可以泡一杯茶，感覺不夠甜的話可以自己在杯中加點糖，我覺得這個做出來的甜味剛剛好
8.食用時用開水沖當茶喝，喝起來是那種味甜，有點姜辣的香味
天熱以后脾胃比較虛寒，提前喝上紅糖姜棗茶補補脾胃，夏天一定會過的很好。以上就是為大家介紹的紅糖姜棗茶的營養價值。