肥胖對于眾多美眉來說是一種“硬傷”因此，怎樣也成了他們的煩惱，因此有些人會選擇使用豆漿的方式來，那么喝豆漿真的能嗎？
喝豆漿能嗎
在100g豆漿中，脂肪的含量僅僅為1.7g，而這些脂肪中有85%的為不飽和脂肪酸，它能夠調節人體血脂含量；而蛋白質的含量為3.1g，相當于牛奶的94%，鐵、維生素的含量比牛奶多處10倍，因此常飲豆漿有利于。
豆漿不煮熟能喝嗎
生豆漿中含有一定量的胰蛋白酶的抑制素，以及脲酶、血球凝聚素等因子，這些成分都會人體胃腸道的消化吸收。豆漿中的皂素是一種能破壞紅細胞的深血素，皂苷毒對胃腸粘膜有強烈的刺激性。所以生豆漿必須煮熟才能食用，否則可引起喉部發癢、惡心、嘔吐、、腹瀉、頭疼、暈眩等中毒癥狀。
什么時候喝豆漿有利于
喝豆漿在飯前喝有利于，飯前一杯豆漿能讓你產生輕微的飽腹感，這樣就會適當的減少正常的食用量，有利于減少高脂肪食物的攝入，幫助。
豆漿的營養豐富，如果一次喝得太多，容易引起“過食性蛋白質”，出現腹脹、腹瀉等不良癥狀。以上就是給大家介紹的喝豆漿能嗎相關問題。