水果玉米可以多吃嗎，吃水果玉米有什么好處

水果玉米比一般的甜玉米更為香甜，所以很多人經(jīng)常性的吃。那么，水果玉米可以多吃嗎？吃水果玉米有什么好處？

水果玉米可以多吃嗎

吃東西要量力而行，玉米屬于粗糧，吃了對(duì)身體有益，不過(guò)量，正常飲食即可。

吃水果玉米有什么好處

水果玉米是適合生吃的一種超甜玉米，與一般玉米相比它的特點(diǎn)是青棒階段皮薄齒頰，生吃熟吃都特別甜、特別脆，總糖量達(dá)33.6%，含糖量達(dá)20%，是一般水果的一倍左右，比西瓜也要高出30%，蛋白質(zhì)含量比普通玉米高出35.4%。

水果玉米富含維生素A、B1、B2、C、E胡蘿卜素和亞油酸、油離氨基酸等礦物質(zhì)含量數(shù)多，并且還含有被人們?nèi)找嬷匾暤纳攀忱w維及普通水果缺乏的賴(lài)氨酸和色氨酸。

可以說(shuō)水果型玉米，不僅味美，且營(yíng)養(yǎng)、食用方便、營(yíng)養(yǎng)與美味一舉兩得。

水果玉米的功效與作用

1、富含脂肪，含亞油酸60%以上，可減少膽固醇在血管中的沉積，防止高血壓、冠心病和心肌梗塞等疾病的發(fā)生，并對(duì)糖尿病有積極的防治作用。

2、含有豐富的維生素E-2.44mg/kg，它不僅是維生素，還可防止皮膚色素沉著和先期發(fā)皺，具有延緩衰老的良好作用。

3、含谷氨酸0.59%，能促進(jìn)腦細(xì)胞的呼吸，有利于腦組織里氨的排除，有很好的健腦和增強(qiáng)記憶力的功效。

4、纖維素含量較高，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減輕毒腐質(zhì)在腸道內(nèi)的積累，能有效地降低、痔瘡、結(jié)腸癌和直腸癌的發(fā)病率；另外，玉米中的纖維素還能預(yù)防高血壓、心臟病、糖尿病、肥胖癥等許多疾病。

5、玉米還含有公認(rèn)的因子--谷胱甘肽，它可與人體內(nèi)多種致癌物質(zhì)結(jié)合，使其失去致癌能力，然后通過(guò)消化道排除體外。

6、水果玉米莖葉的含糖量高，青嫩多汁，營(yíng)養(yǎng)豐富，是畜牧業(yè)的優(yōu)質(zhì)飼料，多種營(yíng)養(yǎng)成分都比青貯飼料的高3%以上。

水果玉米不僅口味超甜，含糖量比西瓜高出三十，以上就是為大家介紹的水果玉米可以多吃嗎，吃水果玉米有什么好處。