冬棗什么人不能吃

冬棗是很常見的一種食物，每年到這個季節就很多人翹首以盼冬棗的到來，冬棗味道甜而脆，是很多人喜愛的一種水果，但冬棗的食用禁忌還挺多的，那么冬棗什么人不能吃？

冬棗什么人不能吃

1、患有糖尿病的人群不宜吃，會引起糖代謝障礙；

2、月經期婦女不要吃，容易造成水腫；

3、有發燒、感冒癥狀的人群也要注意，吃多了會傷脾，造成腹瀉。

冬棗什么時候吃

1、吃的時節

早熟冬棗在8/9月份上市，但早期上市的冬棗口感并不很好，而且很容易被不法商人選擇注射添加劑等來提升口味，這種冬棗不適合過多食用，一次吃一兩個嘗鮮尚可。而每年9、10月吃冬棗是的。

2、吃的時間

具體某一天的時間的話，早吃金棗，下午吃銀棗，晚上吃爛棗，所以上午吃，至于幾點，不好說，飯前吃應該是不錯的選擇。

冬棗的營養元素

1、冬棗特點是維生素C含量極高，每100克果肉維生素C含量高達380~600毫克（維生素C補充劑所能提供的維生素C一般為60毫克），是蘋果的70倍，柑橘的16倍，連以往被認為富含維生素C的山楂也甘拜下風。

2、冬棗含糖20%~36%;含有天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體所需的氨基酸，總含量為0.985mg/100g。

3、冬棗含蛋白質1.65%,膳食纖維2.3%,總黃酮0.26%,煙酸0.87mg/100g,胡蘿卜素1.1mg/kg,維生素B10.1mg/kg,維生素B22.2mg/kg。

冬棗的功效

1、解酒

富含果糖和維生素C是冬棗幫助解酒的秘訣，從古時候開始果糖和維生素C就被當做解酒的良藥，而且冬棗里面有的澀味成分就可以分解酒精，幫助人們清醒從酒中醒來。

2、調節免疫

冬棗中含有較高的環磷酸腺苷等物質。環磷酸腺苷是一種重要的生理活性物質參與人體內多種生理活動，可以調節免疫系統具有增強心肌收縮力、保護冠狀動脈、降低膽固醇、抑制癌細胞增殖的作用。

3、健脾養胃

冬棗具有健脾養胃、益血壯神之功效。

4、保護肝臟

冬棗中含有豐富的糖類和維生素C以及環磷酸腺苷等能減輕各種化學對肝臟的損害，并能促進肝臟合成蛋白增加血清白蛋白含量，調整白蛋白與球蛋白比例降低血清谷丙轉氨酶水平等作用。

在臨床上大棗可用于慢性肝炎和早期肝硬化的輔助。經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素c，使體內多余的膽固醇轉變為膽汁酸。膽固醇少了結石形成的概率也就隨之減少。

5、防治骨質疏松、貧血

冬棗中富含鈣和鐵它們對防治骨質疏松和貧血有重要作用。中老年人更年期經常會有骨質疏松，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是不能比擬的，對病后體虛的人也有良好的。

6、防治心血管病

冬棗除了含有豐富的維生素C和維生素P，還含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，對于健全、維持血管壁的彈性，抗動脈粥樣硬化很有益，冬棗中還含有蘆丁成分，蘆丁是高血壓病的有效故對冠心病、高血壓、動脈粥樣硬化病癥的防治有很大幫助。

7、保護肌膚

維生素c是強力的抗氧化劑、是對抗自由基對抗衰老的武器，維生素c可以還原黑色素及抑制黑色素產生，可以達到淡化已形成的斑點及色素沉著也可以改善皮膚色澤，在臨床上常被用于美白所以說冬棗可以美膚一點都不假。

冬天吃棗對身體有很大的好處，棗子在冬天的營養價值也非常大，以上就是為大家介紹的冬棗什么人不能吃。