冬棗的皮可以吃嗎

冬棗是很多人都非常喜歡的一種水果，冬棗味道清甜，口感清脆，營養價值也很高，是現在這個季節深受大眾喜愛的水果之一，那么冬棗的皮可以吃嗎？冬棗食用注意事項。

冬棗的皮可以吃嗎

一般來說，新鮮冬棗的皮是可以吃的。正常情況下，新鮮冬棗帶皮適量食用有助于腸胃蠕動，幫助排便，是很好的粗纖維。不要剝皮，冬棗的皮很有營養，不過要用水好好清洗一下，外皮清洗干凈，相信這是大家都了解的。再說冬棗剝皮很麻煩吧。

當然，腸胃不好者還是盡量不要食用過多，容易加重腸胃負擔，出現，腹脹，等。

冬棗食用注意事項

1、如果冬棗已經洗過了，可以先晾一下，讓棗表面的水蒸發干，然后放入冰箱中冷藏。

2、無論怎么存儲，為了營養和好的口感，建議三天內吃完。如果買回來有泡沫箱密封包裝，是從泡沫箱中取出，用保鮮箱繼續密封好，放入冷藏柜。

3、也可以選擇蒸熟食用，對于腸胃不好的朋友，可以將生鮮的冬棗清洗干凈后，用電飯鍋熱蒸或者熱水清煮二十分鐘，這樣也可以讓冬棗的甜味更容易吸收。

4、還有，需控制冬棗食用量，建議每次食冬棗不超過20顆。

吃冬棗拉肚子怎么辦

吃冬棗出現拉肚子的情況，要停止繼續食用冬棗，適量的補充一些淡鹽水，防止拉肚子導致流失過多水分和電解質。一般來說，常見的吃冬棗拉肚子的情況是吃太多導致的，停止食用后可以緩解，可以等其自行恢復，不建議一出現拉肚子就服用止瀉藥，如果一定要吃，建議是咨詢醫生后服用。當然，如果吃冬棗后拉肚子比較嚴重，或是因吃不干凈的冬棗導致的，情況一直沒有緩解，要及時的就醫。

拉肚子可以吃冬棗嗎

不宜吃冬棗。

不管是什么原因導致的拉肚子，如果這時再吃冬棗，而冬棗本身不易消化，又容易造成，可能會加重拉肚子情況。

冬棗個頭小，果肉里面有核，表皮比較薄，以上就是為大家介紹的冬棗的皮可以吃嗎。