銀耳湯，味道鮮美，營養(yǎng)豐富，可是夏日湯品的之選！可是，對于不少追求窈窕身材的女性來說，銀耳湯的熱量也是進(jìn)食前必須考慮的事情。那么喝銀耳湯會(huì)長胖嗎？
銀耳湯的熱量
銀耳湯的熱量是多少？這個(gè)問題可不能一概而論，因?yàn)殂y耳湯的種類繁多，銀耳與不同食材相搭配，所形成的熱量也不同。當(dāng)然，你不用為此而煩惱，小編為你列出幾款熱門的銀耳湯，讓你對照著熱量 來進(jìn)行選擇。
枸杞銀耳湯
主要看你放的枸杞和銀耳的量是多少了。不放糖的話，熱量每100克20~30卡之間（根據(jù)食材的量的多少，熱量也就有相差10卡）。
無糖銀耳湯
該湯的熱量（以100克可食部分計(jì)）是10卡（41千焦），單位熱量較低。 每100克無糖銀耳湯的熱量約占營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的2%。
蓮子紅棗銀耳湯
蓮子紅棗銀耳湯由于食材較多，熱量也相對較高。每100克食物的熱量為70 卡，它的功效是美容養(yǎng)顏、滋陰潤肺消燥，相當(dāng)不錯(cuò)。
木瓜銀耳湯
木瓜含有豐富的木瓜酶，能幫助潤滑肌膚，盡快排出體內(nèi)毒素。所以很多凈化潔面凝膠都會(huì)含有木瓜酵素成分，讓肌膚呈現(xiàn)純凈、細(xì)致、清新健康的外觀。木瓜含328卡路里熱量，因而該湯的熱量也相對 頗高。
總的來說，銀耳無論與什么食材相搭配，所產(chǎn)生的熱量都不會(huì)太高。因此，各位想保持窈窕身材的美眉，可以放心飲用銀耳湯。
喝銀耳湯會(huì)長胖嗎
窈窕身材是不少愛美女性的追求。因此近很多網(wǎng)友向小編咨詢：喝銀耳湯會(huì)長胖嗎？
盡管銀耳湯因食材不同，相對應(yīng)的熱量也不一樣。但據(jù)統(tǒng)計(jì)所知，銀耳湯的熱量相當(dāng)?shù)停?00克食物所產(chǎn)生的熱量在10~100卡之間。所以喝銀耳湯是不會(huì)胖的，睡覺前喝也不會(huì)胖的。銀耳湯具有美容養(yǎng) 顏、滋陰潤肺消燥的功效。
銀耳湯本來就是很好的湯品，主要是含膠原蛋白，對皮膚好，熱量應(yīng)該不至于是很高的那種。如果怕長胖，放在下午喝，下午吃熱量高的也不會(huì)長胖的。
吃銀耳湯時(shí)應(yīng)注意：
1、加紅棗、枸杞或水果代替加糖，熱量更低；
2、與蘋果、雪梨同煮，纖維質(zhì)更豐富；
3、推薦：代糖。
代糖有甜味，但熱量幾乎為零，非常適合想的美眉哦！
銀耳湯的營養(yǎng)價(jià)值
銀耳湯是所有湯料中含有銀耳的湯品的統(tǒng)稱。因此，不同種類的銀耳湯，其營養(yǎng)價(jià)值都不一樣。下面小編就為大家列出幾款常見的銀耳湯，看看銀耳與不同的食材搭配，會(huì)有怎么樣的火花產(chǎn)生哦！
冰糖銀耳湯
該湯適合用于清肺熱。銀耳與冰糖都有清肺熱的作用，可用于肺燥肺熱引起的咳嗽等病癥。還可因急性氣管炎和上呼吸道感染而引起的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠等現(xiàn)象。
百合銀耳湯
百合銀耳湯能夠有效地控制血壓。百合與銀耳都是寒涼之物，食用后不會(huì)引起血壓升高，并且百合還有降低血壓的功效，很適合高血壓患者食用。
木瓜銀耳湯 木瓜是保肝護(hù)肝的“能手”。而銀耳能夠提高肝臟的能力，起到保肝作用；而木瓜在肝炎、肝硬化方面有很顯著的療效。
紅棗銀耳湯
該湯能夠滋陰養(yǎng)顏。在中醫(yī)上，紅棗有養(yǎng)血生肌的作用；而銀耳中含有大量的膠原蛋白，具有滋陰潤膚的作用，還能夠祛斑除皺。
雪梨銀耳湯
雪梨銀耳湯中含有維生素D，可防止鈣質(zhì)的流失，促進(jìn)人體的生長發(fā)育；其中的硒元素，可起到抵抗腫瘤和的作用。其中的多糖同樣能，興奮骨髓造血功能。
銀耳湯什么時(shí)候喝
銀耳湯味道鮮美，營養(yǎng)豐富，一般的人都可以食用，是日常生活非常適合的湯品、滋補(bǔ)品。可是，喝湯也是要講究時(shí)候的，這樣才能將湯品的功效發(fā)揮到。那么什么時(shí)候喝銀耳湯呢？
從具體時(shí)間上來看，喝銀耳湯的時(shí)間是在下午時(shí)分。而在早上的時(shí)候，空腹是不適合吃甜食的，晚上吃的話就會(huì)容易發(fā)胖，下午吃容易消化，因此是喝銀耳湯的時(shí)間。
從季節(jié)上來看，每個(gè)季節(jié)都是可以喝銀耳湯的。春天喝銀耳湯，可以有效發(fā)揮銀耳湯清肺、潤肺的功效；夏天喝銀耳湯可以有效發(fā)揮銀耳湯下火、降火的功效；而秋天和冬天則比較寒冷，銀耳屬于寒性 食物，因此小編不要多喝。
銀耳湯能天天喝嗎
銀耳湯清甜可口，適合很多人喝，而且功效也很多。我們已經(jīng)對銀耳湯的功效有了基本的了解，不少人不禁驚嘆：銀耳湯既味道甜美，又營養(yǎng)豐富。
其實(shí)，銀耳不僅是比較珍貴的藥用菌，而且是一種食用菌，而銀耳的功效是、潤肺、生津、止咳。銀耳有助于胃腸蠕動(dòng)，有助作用，有去除臉部雀斑的功效，并且對肺燥久咳很有幫助。
銀耳湯的熱量，喝銀耳湯會(huì)長胖嗎？當(dāng)然是不會(huì)的，盡管干的銀耳可能熱量不低，但是煮熟之后的銀耳湯，水分高熱量是少的，因此經(jīng)常喝銀耳湯并沒有長胖的可能性，希望大家不要特別的擔(dān)心！