我們都知道，在中秋節(jié)的時(shí)候，很多人都會(huì)經(jīng)常吃月餅，月餅是中秋節(jié)的一種傳統(tǒng)食物，它的味道好，口味多樣，深受人們喜歡。那么月餅吃多了會(huì)上火嗎？月餅怎么吃不上火？
吃月餅會(huì)上火嗎
過(guò)量食用會(huì)上火
一般適量吃不會(huì)，但不能吃太多。月餅雖并非油炸、煙熏的食物，但吃多了還是會(huì)上火的，
體內(nèi)偏熱者吃月餅易上火
體內(nèi)偏熱的人更不可多吃月餅，否則不易消化，還可能讓內(nèi)火上升，出現(xiàn)長(zhǎng)痘痘、、牙齦浮腫等癥狀。
熱體質(zhì)的人：產(chǎn)熱能量增加，身體較有熱感，臉色紅赤，容易口渴舌燥，喜歡喝冷飲，小便色黃赤而量少，進(jìn)入冷氣房就倍感舒適。這類體質(zhì)的人不太適宜服用溫?zé)嵝再|(zhì)的飲食，反而吃一些寒涼滋潤(rùn)的食物，方能維持身體之平衡，感覺(jué)舒服，減少全身性的熱感。
吃月餅為什么會(huì)上火
主要原因是：
1、月餅高糖、高油脂，高熱量，油性膚質(zhì)的人吃多了容易上火長(zhǎng)痘痘。
2、月餅較為甜膩，比較難消化，吃太多會(huì)導(dǎo)致積食，從而引起胃火過(guò)重。
3、月餅多是烘焙的，烘焙的食物雖然香甜，但容易產(chǎn)生“熱氣”，或者胃腸積滯，多吃容易上火。
4、月餅餡中多含有果仁，比如瓜子、花生等這些堅(jiān)果炒貨吃了容易上火。
吃月餅上火怎么辦
喝涼茶
喝涼茶是直接的降火方法，可以直接買(mǎi)涼茶飲料喝，或者是到外面的涼茶店買(mǎi)一小瓶喝，南方城市都會(huì)有涼茶店。不過(guò)很多涼茶都比較苦，各位親要有心理準(zhǔn)備哦。
其實(shí)月餅是有一定的熱度的，因?yàn)槎际强亢婵境鰜?lái)的，還有主要的是里邊的餡料，因?yàn)轲W料的選擇決定了月餅的味道。對(duì)于一些忍不住自己口舌的朋友們，建議吃月餅上火后還得多喝降火的涼茶，這樣可以分解月餅的熱度，適當(dāng)食用就可以了。
吃涼性水果
吃點(diǎn)涼性水果吧，比如梨、蘋(píng)果、橙子等。吃枸杞上火后，就吃一些涼性水果，能起到很好的降火作用，同時(shí)還能幫助補(bǔ)充水分、體內(nèi)的毒素。但是千萬(wàn)不要吃發(fā)熱的橘子，否則會(huì)讓上火變得更加嚴(yán)重。
喝淡鹽水
吃完枸杞一段時(shí)間后，可能會(huì)上火。此時(shí)不妨泡點(diǎn)淡鹽水喝，對(duì)降火和預(yù)防上火都有很好的效果哦，大家不妨試一試。
用菊花泡茶喝
吃枸杞上火可以泡點(diǎn)菊花茶來(lái)喝，降火效果也是不錯(cuò)的。一般來(lái)說(shuō)，如果上火的情況不是特別嚴(yán)重的話，喝一天就差不多了。平時(shí)很多人也很喜歡喝菊花茶，它的養(yǎng)生保健效果非常好。
中秋怎么吃月餅不上火
吃月餅前后多喝水
月餅比較干燥，所以吃月餅前后建議喝點(diǎn)水潤(rùn)潤(rùn)喉，月餅會(huì)更容易下咽，而且還可以避免吃完月餅后咽喉不適。一般來(lái)說(shuō)，吃一個(gè)200克的月餅?zāi)芎?00毫升的水。當(dāng)然，喝水自然是喝熱水，切莫喝涼水，不然容易拉肚子的。
吃完月餅喝點(diǎn)涼茶
如果你怕上火的話，可以自己備些星群夏桑菊涼茶，比較有效地降火，讓你吃起月餅來(lái)無(wú)后顧之憂。
吃月餅要控制好量
想要吃月餅不上火，首要關(guān)鍵的還是要控制食用量，成年人多吃1個(gè)200克大小的月餅，幼兒、老年人及孕婦則不宜超過(guò)100克。還有，月餅不宜天天吃，只適合偶爾作為點(diǎn)心食用。
月餅配水果吃
為了避免吃月餅上火，月餅配水果吃。水果水分足，多是寒涼性食物，有下火的作用。而且水果含維生素較多，剛好可以彌補(bǔ)月餅缺乏維生素的弊端。常見(jiàn)可搭配的降火水果有香蕉、梨、柚子等水果。
月餅搭配醋飲品
醋飲品也是月餅不錯(cuò)的搭配，如蘋(píng)果醋。其中的醋酸不僅可以起到軟化血管、降低血壓、消食除積的功效，還能促進(jìn)食物中鈣、磷、鐵等成分的溶解，有利于身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，具有較好的健脾胃和助消化的作用。
一般情況下，適量吃月餅吃不會(huì)導(dǎo)致上火的，但是，月餅吃多了也可能會(huì)導(dǎo)致上火，尤其是體內(nèi)偏熱的人群。以上就是為大家介紹的月餅吃多了會(huì)上火嗎，月餅怎么吃不上火。