月餅能多吃嗎，月餅一天可以吃幾個

月餅是一種很常見的食物，每年到了中秋節的時候大家都會吃月餅，月餅是很美味的，那么月餅能多吃嗎？月餅一天可以吃幾個？

月餅能多吃嗎

中秋節賞月品嘗月餅，是中華民族的傳統習俗，但是月餅比較油膩，心血管有問題的人應少吃。而且月餅就是個點心，更不能當主食吃。

月餅的成分雖然基本上是面粉、蓮子、核桃、綠豆、芋頭、杏仁、瓜子、花生、榛子、椰子肉、蛋黃等食品，在制成餡料后，由于加入了大量的油脂、白砂糖或蔗糖，月餅也就成為高脂肪、高糖分的食品了，所以月餅吃多了，不但會使血糖、血脂增高，也不利于胃腸健康。

愛吃的月餅的妹子們注意啦，你的月餅一天只吃一塊月餅，并分幾次把它吃完，這樣才能既享受美味又吃出健康。

月餅都有哪幾種

蛋黃蓮蓉月餅。這是一種經典的廣式月餅，因為它皮薄餡豐、久放不壞，早在清朝就已名揚，是中秋佳節饋贈親朋的必選禮品。廣式蛋黃蓮蓉月餅靠傳統的制作工藝留住蓮子的清香、蛋黃的美味，獲得越來越多吃貨的喜愛。

豆沙月餅。它的主要原料是面粉和紅豆沙，紅豆沙月餅味道甜而不膩，軟軟的有點粘牙齒，味道很不錯。豆沙月餅同時也是很多人兒時的記憶，屬于傳統月餅中的經典樣式。

黑芝麻月餅。含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分，具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”的功效，所以食用黑芝麻月餅既能充饑又能保健。

栗蓉月餅。這種月餅有“秋天的味道”，咬一口栗蓉月餅，香濃的栗子奶油味兒讓很多吃貨回味無窮。栗蓉月餅中的栗子有養胃健脾、壯腰、強筋、止血消腫等功效，含有蛋白質、脂肪、多種維生素和無機鹽，所以多吃栗蓉月餅具有抗老防衰、的好處哦。

月餅要怎么做

準備食材

餅皮：面粉100g、轉化糖漿70g、花生油30g、枧水2g

餡料：栗蓉與豆沙總共800g左右

制作月餅

1、攪拌。將轉化糖漿、枧水、花生油攪拌均勻，再加進面粉繼續攪拌，拌好的面團要柔軟。

2、靜置。拌勻的面團放進保鮮袋中靜置至少1小時。

3、放餡。在捏好的月餅皮中放上豆沙餡，注意左手一邊轉動，右手食指一邊往上搓皮。

4、收口。月餅收口時看一下哪里有露餡，然后捏成橢圓放入月餅模子中。

5、擠壓。用手往下摁模子，壓出形狀后左手松開，左右晃動一下，使餅坯留在烤盤上，提起模子即可。

6、定型。烤箱預熱200度，放入烤盤約5分鐘。等月餅上色后再往月餅表面刷上蛋液。

7、烘烤。將月餅放入烤箱烤15分鐘徹底晾涼后再密封或裝盒。

中秋節吃月餅是我們的習俗，休閑的時候咬上一口月餅便覺得美味至極，而且月餅非常的飽肚子，以上就是為大家介紹的月餅能多吃嗎，月餅一天可以吃幾個。