涼薯和土豆是很常見的兩種食物，它們都含有豐富的營養物質，具有很好的食用價值。那么涼薯和土豆能一起吃嗎？涼薯和土豆一起吃好嗎？下面火爆食品飲料招商網來詳細介紹給大家，僅供大家參考。
涼薯和土豆能一起吃嗎
涼薯和土豆能一起吃。
涼薯和土豆都是高淀粉食物，除了涼薯含有一些粘液蛋白外，都屬于比較常規的營養物質，自身不具有毒性，食物成分之間也不存在相互反應的現象，完全可以一起吃。
涼薯和土豆一起吃有什么好處
增加食物風味
土豆和涼薯都含有大量的淀粉，在煮熟之后會給菜肴帶來獨特的香味，并且涼薯中還含有很多的糖分，十分適合和土豆一起制作清湯類食物，增加甘甜清香的口味。
營養互補
土豆和涼薯中都含有一些植物蛋白質，這些蛋白質是動物性食物中不含有的，雖然被人體吸收很有限，但和其他的肉食一起烹飪時能起到互補作用，補充人體蛋白質。
涼薯和土豆一起吃能多吃嗎
涼薯和土豆一起吃時不能多吃。
涼薯和土豆都是屬于高淀粉食物，這類食物在食用之后都會出現脹氣的現象，若是大量的食用容易出現打嗝、胃脹等之癥，而且高淀粉也是能引起的，還有可能出現肥胖，因此，吃涼薯和土豆一定要控制好量。
涼薯和土豆怎么一起吃
涼薯土豆燉豬骨
食材：涼薯300克、土豆200g、豬扇骨500克、眉豆50克、赤小豆50克、扁豆50克、蜜棗2個、姜2片。
做法：
1.赤小豆、眉豆、扁豆洗凈，浸泡1－2小時。
2.豬扇骨斬大件，洗凈，氽水撈起。
3.涼薯和土豆洗凈，去皮，涼薯去筋，切塊。
4.煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉小火煲一個小時，下鹽調味即可食用。