快速妙招，對女性朋友來講，在炎炎的夏日穿上自己喜愛的緊身連衣裙，盡情的在人群中展示自己的風采是一件十分開心的事情，但是肥胖卻讓人不能如愿，因此，尋找健康且有用的方法就成為很多女性朋友關心的事情，那么紅豆薏米粥能嗎，紅豆薏米快速法是什么？
紅豆薏米粥能嗎
紅豆薏米粥能嗎？紅豆薏米粥是可以的，但的效果要因人而異，有些人或許瘦得很明顯，有些人或許看不出前后有什么不同。
紅豆薏米粥為什么具有的功效呢？原因有兩點：
1、紅豆薏米粥中的紅豆本身就含有較多的皂角甙，可刺激腸道，達到潤腸的效果。經常食用薏米食品對慢性腸炎、等癥也有效果。紅豆薏米粥能起到，健脾胃的效果，自然可以幫助。而且這種的效果是天然健康的，比吃藥、節食靠譜多了。多吃紅豆薏米粥不僅對身體非常有益，而且還能“順便”，補充身體所需的營養，正可謂是一舉多得！
2、紅豆薏米粥有高纖維低脂肪的特點，具有良好的潤腸通便、、降血脂、調解血糖、、預防結石、健美的作用。紅豆薏米粥可以有效“消腫”，其實也等于是可以有效幫助肥胖人士減脂。
紅豆薏米粥溫馨知識小補充：
紅豆薏米粥的熱量：一般而言，紅豆薏米粥（1天量）的熱量：30大卡（每100克）），其中包含碳水化合物、脂肪、蛋白質、纖維素等。
紅豆薏米快速法
紅豆薏米的作用在于可以祛濕，紅豆和薏米都是祛濕的佳品，兩者搭配相得益彰，效果更佳，紅豆薏米能消腫并且能，紅豆薏米里面含有豐富的纖維素，所以能有效。
紅豆、薏米都是圣品，赤小豆味甘、酸，性平、。含淀粉、脂肪油、蛋白質、維生素（A、B、C）、植物皂素和鋁。銅等礦物質。有利水消腫、排膿、清熱去濕。
薏米和紅豆的“消腫”作用。不要以為腫就是水腫。現代人，十個里面起碼有五六個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。
在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強的或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的功效，既能，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。
紅豆薏米的做法
紅豆薏米粥：
熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒干，造成糊底。我們可以在鍋里加進去足夠的水，燒開后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個小時，再開火，燒開后再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。
紅豆薏米湯：
原料：紅豆適量，薏米是紅豆用量的2到3倍，蜂蜜或紅糖少許
做法：
1。 紅豆洗凈，溫水泡3-4小時。
2。 薏米洗凈與紅豆一起下鍋，大火煮開，然后轉至小火慢燉40分鐘左右。
3。 到薏米和紅豆軟爛，加入適量蜂蜜，即可起鍋。
功效：薏米紅豆湯非常適合夏季食用。它是祛濕健脾的佳品，能夠祛除體內的濕氣，既可以當茶喝，也可以當飯吃。薏米紅豆湯具有良好的功效，不僅能快速，更可以調理身體。
飲用時段：至少吃兩個星期，每日餐后必喝。
紅豆薏米豆漿：
原料：黃豆、紅豆、薏米、適量蜂蜜
做法：
1。將黃豆、紅豆浸泡6-16小時后。
2。黃豆、紅豆、薏米三者混合放入豆漿機中。
3。加入適量水打成豆漿，可按個人口味加入適量蜂蜜。
功效：紅豆和薏米都具有利水去腫的功效，對長期坐在辦公室的MM來說，多喝紅豆薏米豆漿可以緩解下身腫脹肥胖的問題，促進身體的血液循環。
在日常生活中，紅豆薏米粥是很常見的一種養生粥，它含有豐富的營養物質，味道香甜可口，營養豐富，深受人們的喜歡。以上就是為大家介紹的紅豆薏米粥能嗎，紅豆薏米快速法。