喝白開水會發胖嗎

很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處。有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，有人喝白開水，那么，喝白開水會發胖嗎，很多的人問到，下面火爆食品飲料招商網來詳細介紹給大家，僅供大家參考。

喝白開水會發胖嗎

科學的喝白開水是不會發胖的，不當的喝水方式可能導致發胖。白開水中熱量是比較低的，喝了不會轉化為脂肪，每天科學的喝水一般是不會出現發胖的情況的，可能還會促進新陳代謝，幫助。但是像那些每天喝過量的水的人，可能出現水腫，從而有發胖的情況。錯誤的時間喝白開水一部分人喜歡在晚上臨睡前喝白開水，如果在睡前喝過多的白開水，會有可能導致第二天出現身體浮腫的情況，使人看起來變胖了。還有的人體質原因，由于易胖體質所以喝水容易變胖。

怎么避免喝白開水發胖

喝溫熱的白開水

白開水的溫度與室溫相當比較好，即煮開后自然冷卻至20-25度左右的白開水是比較適宜飲用的。而且喝溫熱狀態的白開水，促進新陳代謝效果會更好。

控制白開水飲用量

其實每天除了飲用白開水之外，飲食中也是會有水分的攝入的，所以每天的白開水的飲用量是控制在2000ml-2500ml左右。

小口小口的喝

一次性不能喝大量的白開水，飲水速度過猛不僅對皮膚不好，而且可能引起臉部的腫脹，每次喝白開水時，小口小口的喝，一次飲水量在200-300ml為宜。

睡前不要大量喝白開水

人體在白天的活動是活躍的，需要的水分也更多，所以在白天時需要飲水量是占一天的2/3。而晚上喝白開水不要過多，特別是晚上臨睡前，不要喝大量的水，如果實在是渴了，可以小小的喝上一口，避免出現身體浮腫的情況。

小貼士：

喝白開水對于身體健康自然是有好處的，但是這是在科學飲用的前提下，什么事情都是過猶不及，喝水也是如此，不要以為喝越多的白開水對身體越有利，喝水量還是要控制的。

喝白開水會發胖嗎？通過以上內容我們了解到科學的喝白開水是不會發胖的，不當的喝水方式可能導致發胖。所以，大家要注意白開水的方式，避免大家喝白開水也發胖！