方便面大家都知道，方便面是大家經常吃到的食物，方便面火車上吃，不愿做飯的時候吃，那么，大家可知道吃方便面的危害？下面火爆食品飲料招商網來詳細介紹給大家吃方便面的危害。
吃方便面的危害
1、容易導致上火
方便面的香脆口感，都是通過油炸才能做到的，喜歡干吃方便面的人吃完方便面后就會覺得口干發熱，其實這時候火氣已經開始在體內擠壓了。即使是泡著吃，超過一定的量也會上火的。所以，容易上火的人，是少吃方便面。
2、缺乏營養，有損大腦活動
相關科學研究表明，要維持與提高大腦的正常生理功能，必須要有卵磷脂、蛋白質、鈣質、糖分、維生素A、維生素C、維生素E及B族維生素等八大營養元素。然而方面便類食品中的維生素、卵磷脂、礦物質等營養元素含量都非常低，常吃方便面的話對大腦發育和思維活動都不利。特別是正處于成長發育的兒童及青少年，一定要少吃方面便哦。
3、容易得腸癌
研究表明，攝入適量纖維素和鈣質，有助于預防腸癌。方便面等食品大多都是用精制面粉制作而成的，本身就少纖維素，在加工過程中還會流失一些纖維素及礦物質。如果長期食用這類食品，人體就會因為缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌。由于吃得“過精”細，現在患慢性的人越來越多，糞便在大腸中滯留時間過長，也是誘發腸癌的重要因素之一。
4、營養不
方便面的主要成分是油脂、面粉、調味料，并不完全具備脂肪、蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質、水和纖維素等人體所必需的七種營養物質。如過長期食用方便面，其他營養物質的長期缺乏，就會造成人體營養不良，從而就會導致一系列的疾病的發生，如身體乏力、頭暈、心悸、精神不振等，嚴重者可出現體重下降，肌肉萎縮等營養缺乏之表現。
5、促使人早衰，過氧脂質有害健康
方便面中的油質一般都加入了抗氧化劑的，但它只能減慢氧化速度，推遲酸敗的時間，并不能完全有效地防止酸敗的。含油質的食品酸敗后會破壞營養成分，從而產生過氧脂質，長期過量的過氧脂質進入人體以后，對身體的重要酶系統有一定的破壞作用，還會促使人早衰。
6、導致胃腸功能失調
很多快餐都是屬油炸過的干脆食品，兒童常吃的話很容易導致胃腸功能失調，從而出現挑食、厭食、腸胃脹氣、胃痛等癥狀。由于方便面等干脆食品、炸雞、炸土豆片等中含有較多調味劑及添加劑，經常食用會使人味覺遲鈍，影響正常食欲。一般說來，喜吃方便面的孩子，更容易養成偏食的毛病。因此，家長朋友們應該注意，不要讓你的孩子經常吃方便面。
7、制作過程產生的有害物質
由于方便面是反天然的制作，將新鮮的材料脫水或經油炸而成的，在此過程中可能會產生相關化學反應，產生一些有害物質。如所有淀粉類食品在高溫烹調（超過120℃）中都會產生丙烯酰胺這種致癌物。
8、容易導致肥胖
方便面經過油炸，原本所含的維生素B已被徹底破壞了，方便面基本上只能夠提供人體活動所需要的熱量。由于一份方便面的分量不大且沒有其他配菜，要想吃飽往往需要增加進食的數量，結果是碳水化合物和脂肪攝入過多。因此，經常以方便面為食，會造成脂肪量、熱量
9、含有一定的添加劑
為了改善方便面的味道、賣相或者延長其保質期，一般都會在里面加入一些添加劑，如防氧化劑、磷酸鹽、防腐劑等，而這些東西因長期貯存、環境影響等，也會慢慢的變質，食后對人體傷害比較大，而且若再人體內積聚，就會造成嚴重后果。
10、塑料餐具危害健康
很多人為了方便，不洗碗。就買桶裝的方便面。桶裝方便面一次性發泡塑料餐具不僅在嚴重污染環境，而且用開水沖泡時，如果溫度達到65攝氏度以上，它的有害物質就會滲入到食品中去，從而對人的肝臟、腎臟、生殖系統、系統造成損害。
方便面的健康吃法
1.方便面能煮，可隨意加些蔬菜配料在里面，再打進一個蛋，那么營養就綽綽有余了；
2.泡方便面時把湯倒掉，再兌上開水或別的湯，或者不要把調味品全部放入，只要放上一半，再添加些許較為健康的調味品，不但風味更佳，也吃得更安心；
3.方便面只適于救急，一天多吃一次，可不能天天吃；
4.經常吃方便面的人，平時每天應增加雞蛋1至2個，或蛋糕2至4塊，新鮮瓜果（蘋果、梨、番茄、黃瓜等）1至4個，巧克力2小塊，牛奶一杯或牛肉干、臘肉100克，這樣才能滿足人體營養攝取要求。
經過小編的詳細介紹我們了解到吃方便面的危害，雖然知道吃方便面的危害，但是可以適量吃方便面，不要吃太多，小編介紹方便面的健康吃法，大家可以參考一下。