黑巧克力是巧克力的一種，黑巧克力在市場上深受大家的歡迎，黑巧克力營養價值豐富，那么，黑巧克力一天吃多少合適？下面火爆食品飲料招商網來詳細介紹給大家，僅供大家參考。
黑巧克力一天吃多少合適
一般來說，一天食用黑巧克力不要超過50克。
盡管黑巧克力糖分和脂肪含量相比白巧克力或牛奶巧克力等要低，但是，也不要過量吃，過量吃還是容易發胖。而且，黑巧克力吃多了不僅會發胖，還會引發、經期紊亂等一系列問題。
一般來說偏瘦的人不必刻意限制巧克力的量，但已經超重者不建議多吃。板狀巧克力的1小塊或者鵪鶉蛋大小的巧克力球約重6~8克，正常人可以每天食用1~3塊。
黑巧克力過量食用危害大
黑巧克力吃多了也會發胖
巧克力是一種能量密度很大的食物，黑巧克力中鈉和糖的含量盡管低于牛奶巧克力、白巧克力，但脂肪含量（尤其是飽和脂肪的含量）還是比較高的。
每天吃一些黑巧克力并不會讓你增肥，且可以很好的控制食欲，但吃多了還是會發胖的，尤其是吃加工后添加糖、油脂、全脂奶等成分的黑巧克力。
黑巧克力吃多會導致營養不良
單純只吃黑巧克力以至于代替了正餐，會使體內缺乏相應的營養元素，導致營養不良。很重要的一項就是營養均衡，如果不遵循反倒會不利于。
黑巧克力吃多會引發
巧克力并不是讓所有人都幸福的美食，巧克力雖然滋味迷人，但它內含的酪胺卻是引人頭疼的罪魁禍首。所以，吃多了很容易引發。因此，經常的人更要少吃巧克力，而是別吃。
黑巧克力吃多影響食欲和吸收
很多人喜歡在早晨或者飯前吃巧克力，殊不知這是非常不好的習慣，巧克力很容易讓人產生飽腹感，而且吃過巧克力之后，再去吃飯的話，還會導致不吸收，嚴重的還有可能會有腹瀉的癥狀。
黑巧克力吃多會引發經期紊亂
不少女性都有月經期綜合征，研究證明盡管巧克力會讓人產生短暫的“美好幻覺”，但女性在經期食用過多的巧克力會加重經期煩躁和乳房疼痛。
黑巧克力一天吃多少合適？通過以上內容我們了解到一天食用黑巧克力不要超過50克，大家不要吃太多，吃太多會影響身體健康的。