早上空腹喝豆奶好嗎

豆奶是人們經常喝的飲品之一，富含大豆蛋白，是植物蛋白中的佼佼者。那么，早上空腹喝豆奶好嗎？下面火爆食品飲料招商網來詳細介紹給大家，僅供大家參考。

早上空腹喝豆奶好嗎

豆奶，建議每天早晚各喝一杯。但是，不建議空腹喝，尤其是胃腸不好的慎用。

豆奶含有大量的蛋白質，空腹飲用雖然對身體無害，但是比較浪費，起不到應有營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時再喝，或睡前喝。

豆奶是以優質黃豆為原料，它利用植物蛋白資源，應用植物蛋白，提高蛋白效價和生物價，含多種維生素和礦物質，有較高營養價值。口感香濃醇和，滑而不膩，常飲有益，是一種健康營養的豆奶飲品。市場上出售的豆奶，品種多，價格適宜，食用方便，因而很受消費者歡迎。據分析，豆奶含有豐富的營養成分，特別是含有豐富的蛋白質以及較多的微量元素鎂，此外，還含有維生素Bl、B2等，確是一種較好的營養食品。豆奶還被西方營養學家稱作“健腦”食品，因為豆奶中所含的大豆磷脂可以腦細胞，提高老年人的記憶力與注意力。

喝豆奶的好處

豆奶是由優質大豆為主要原料，制成的豆奶飲品。豆奶含有豐富的礦物質，蛋白質以及所在維生素，口感香濃醇和，滑而不膩，是一種健康的飲品。豆奶還被西方營養學家稱為補腦食品，因為大豆奶中所含的大豆磷脂可以腦細胞，提高老年人的記憶力。

豆奶含有豐富的大豆磷脂，磷脂是人體細胞構成的基本物質之一，是組成大腦細胞和神經細胞必不可少的成分。生物體中磷脂的代謝與腦的機能狀態有關。人在服用大豆磷脂后，經過體內水解而生成膽堿、甘油磷酸及脂肪酸，具有較強的生理活性和營養價值，因此，老年人經常服用大豆磷脂對改善神經化學功能和大腦機能，起到了促進作用。適當補充磷脂可緩解腦細胞的退化與死亡，增強體質。

常喝豆奶能夠降低心臟病發生的風險：降低心臟病風險。豆奶含有可溶解纖維以及大豆蛋白質。大豆能降低對心臟有害的LDL（低密度脂蛋白）水平和甘油三酸脂，從而降低心血管疾病的風險。如果你的食譜里用豆奶代替了牛奶，那么請選用加入了維生素A、D以及鈣的加強型豆奶。

通過以上內容我們了解到早上空腹喝豆奶好嗎的相關介紹，相信大家都已經有明確的答案了，雖然豆奶的營養價值豐富，好處多，但是小編建議大家不要空腹喝豆奶。