草莓大家都喜歡吃的水果，草莓營養價值豐富，草莓的口感是很好的，那么，哺乳期能吃草莓嗎？下面火爆食品飲料招商網來詳細介紹給大家，僅供大家參考。
哺乳期能吃草莓嗎
哺乳期能吃草莓。草莓草莓漿果不僅水分多，其維生素C和維生素H的含量很高，鈣、磷、鐵的含量比蘋果和葡萄多2-4倍，維生素C的含量比蘋果多10倍以上，有“活的維生素丸”之稱。十分適合哺乳期食用。
1、草莓中含有的維生素、鈣、鎂、磷、鐵等營養元素對寶寶的生長發育與很好的促進作用，所以哺乳期媽媽吃些草莓，可通過乳汁的傳遞，促進寶寶的發育。
2、草莓中含有的氨基酸、蘋果酸等有促進消化的作用，哺乳期吃草莓還可以預防。
3、草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。因此哺乳期媽媽吃草莓，對寶寶的眼睛發育有好處。
4、草莓能提神醒腦，首先源于它含有豐富的維生素C，維生素C有助于人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養；其次，草莓中含有的強有效的抗氧化劑，能有效地人體內有害的自由基。其含有的天然的成分可以減少自由基的產生數量，保持腦細胞的活躍。這些都使得草莓具有改善憂郁、、容易打瞌睡等癥狀的功能，幫助哺乳期媽媽人振奮精神、驅趕疲勞。
哺乳期吃草莓的禁忌
草莓鮮紅艷麗，芳香多汁，酸甜可口，而且草莓營養成分容易被消化、吸收，特別適宜春季養生食用，被營養學家譽為是“春季果”。哺乳期在進食草莓是要注意以下幾個方面：
1、草莓雖然是很好的開胃水果，但是性涼，所以在早春，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人，吃草莓更要控制量。患尿路結石和腎功能不好的人更不宜多吃草莓，因為草莓含草酸鈣較多，過多食用會加重患者病情。
2、草莓在飯后吃，因為其含有大量果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善，這樣才能更有效地預防痔瘡、腸癌的發生。
哺乳期怎樣吃草莓才
市場上的水果農藥殘留太多，很多媽媽擔心，哺乳期到底能不能吃草莓。其實，草莓屬草本植物，植株低矮，果實細嫩多汁，容易招病蟲害和微生物的侵襲。因此，種植草莓的過程中，要經常使用農藥。為了能達到比較高的產量、比較好的品相，農民也會經常定期施農藥防治病蟲害。更有甚者，為了增產增收會在采收期間仍噴甲胺磷等高毒農藥。
哺乳期這樣吃草莓才
1、新摘草莓不要直接食用
草莓表面比較粗糙，很容易吸附農藥、化肥等有害物質，清洗起來比較困難，若市民食用含有農藥殘留超標的草莓，很可能引發腹瀉，甚至造成農藥中毒。媽媽們應謹慎購買市場上的草莓，到草莓園采摘草莓不要直接食用，食用草莓前，務必長時間用清水浸泡，仔細清洗干凈。
2、用淘米水泡草莓
草莓的皮很薄，加上表面粗糙容易造成農藥殘留，清洗不干凈可能引發腹瀉，而的清洗方法是：先用淡鹽水或淘米水浸泡5分鐘，再用清水不斷沖洗，洗時不要把草莓蒂去掉。
用淡鹽水或淘米水浸泡草莓，可以殺滅草莓表面殘留的有害微生物，降解農藥。另外一個要注意的是，洗草莓的時候不要把草莓蒂摘掉，去蒂的草莓若放在水中浸泡，殘留的農藥會隨水進入果實內部，造成更嚴重的污染。
哺乳期能吃草莓嗎？通過以上內容我們了解到哺乳期能吃草莓，但是哺乳期要注意吃草莓的禁忌，避免影響自己的身體健康。