牛油果大家都知道,牛油果是一種營養價值很高的水果,含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質,深受大家歡迎,那么,牛油果能空腹吃嗎?下面火爆食品飲料招商網來詳細介紹給大家。
牛油果能空腹吃嗎
牛油果可以空腹吃的。牛油果又叫鱷梨,牛油果一般就是生吃,不常用來烹制。牛油果是一種營養價值很高的水果,含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質,鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高,營養價值與奶油相當,有“森林奶油”的美譽。
牛油果的營養價值
牛油果肉營養豐富,每100克果肉含脂肪23.49克,糖分5.6克,蛋白質1.25克,纖維1.8克,灰分0.7克,維生素C8毫克,是一種高熱能水果,營養價值與奶油相當。果核,果皮,葉子中含有一種心血管毒素Persin,是一種自然毒素,對成人無明顯毒害(兒童和寵物有毒性),歐洲、美國、日本等國家將其視為果類珍品。
牛油果含有豐富的甘油酸、蛋白質及維他命,潤而不膩,是天然的抗氧衰老劑,它不但能軟化和滋潤皮膚,還能收細毛孔,皮膚表面可以形成乳狀隔離層,能夠有效抵御陽光照射,防止曬黑曬傷。牛油果果仁里提取的牛油果油營養豐富,含豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸,有助于強韌細胞膜,延緩表皮細胞衰老的速度。
牛油果能空腹吃嗎?通過以上內容我們了解到牛油果能空腹吃,所以,大家可以放心的食用,牛油果的營養價值豐富,適合多數人食用。