牛油果越來越受大家的歡迎，雖然牛油果的價格昂貴，但是牛油果的營養(yǎng)價值跟價格是成正比的，那么牛油果能嗎？下面火爆食品飲料招商網(wǎng)來詳細介紹給大家，僅供大家參考。
牛油果能嗎
牛油果比較簡單的做法是將牛油果像黃油一樣厚厚的涂在面包片上當三明治吃，有一定的效果。牛油果含有豐富的能促進女性和分泌的維生素E，以及將脂肪分解為脂肪酸和水分的消化酵素。由于果肉脂肪含量高容易產(chǎn)生飽腹感，并含有豐富的消化酵素和提高代謝的油酸，課代替膳食中的飽和脂肪，降低膽固醇水平。且纖維含量很高，能幫助體內(nèi)的膽固醇，而不溶纖維能幫助保持消化系統(tǒng)功能正常，預防。
牛油果應該怎么切
1、將牛油果平放，拿刀對切下去，再沿著果核轉(zhuǎn)動一圈邊用力切。
2、兩手各抓住一半，雙手反向擰轉(zhuǎn)，分成兩半打開。
3、取核可以拿刀砍在核上將其掰出來或者用湯匙從邊上下手挖出來。
4、接著可以用勺子沿著皮將果肉挖出來。
牛油果吃法
牛油果早餐：牛油果雞蛋三明治
1.將白煮蛋去殼用小勺子盡可能弄碎；
2.取一只比較熟的牛油果，挖出果肉加入雞蛋碎，可根據(jù)口味添加蛋黃醬或沙拉醬混合均勻；習慣食物原味能達到的效果，推薦不加醬料。
3.夾在面包中間即可！
點評：10分鐘搞定一頓健康美味的早餐。要選用比較熟的牛油果，這樣才會有奶油般綿密的口感噢。
牛油果反轉(zhuǎn)壽司
原料：米飯、雞蛋2個、胡蘿卜、黃瓜、蟹柳4根、牛油果、紫菜、壽司醋、芥末
做法：
1.雞蛋打散攤成餅，蛋餅、胡蘿卜、黃瓜、牛油果、蟹棒切條；
2、壽司簾上鋪層保鮮膜，鋪拌有壽司醋的米飯，放一張紫菜，在蔬菜條上；
3、用手指頂住卷的中部，將所有材料卷起壓實，用快刀切等份。
點評：清爽的牛油果早餐。
牛油果加餐：烤雞肉牛油果沙拉
原料：雞胸肉、牛油果、紫甘藍、圣女果6顆、玉米50克、生菜、檸檬1個、食鹽、橄欖油小甜品勺2勺、紅酒、胡椒粉、蜂蜜、迷迭香
做法：
1、檸檬皮擦絲，雞胸肉放鹽、紅酒、胡椒粉、檸檬皮；
2、檸檬汁腌制，倒橄欖油，放烤盤中，灑檸檬皮，迷迭香，180度烤15分鐘；
3、。牛油果切片，沙拉菜洗凈放入大碗中，半顆檸檬擠出汁，混合一大勺橄欖油，一勺蜂蜜，調(diào)勻；
4、。烤好的雞胸肉切成小塊，放入沙拉碗，倒入沙拉汁拌勻。
點評：不喜歡蜂蜜太甜的口感，可不加蜂蜜，這樣能達到很好的效果。
牛油果晚餐：牛油果意面
1.將牛油果切塊，和檸檬汁、羅勒葉、大蒜一起放進攪拌機打成泥狀；
2.依口味加入海鹽和黑胡椒調(diào)味，并加入適量橄欖油。
3.做好的牛油果泥和煮熟的意面拌勻，加一些小番茄和玉米粒就大功告成。
點評：意面也變身小清新~
可以吃牛油果嗎？牛油果吃法牛油果嗎
牛油果大蝦
原料：牛油果2個、蝦仁450克、黃瓜1根、沙拉
做法：
1、蝦仁焯熟，黃瓜切丁，牛油果洗凈，果肉切丁，
2、牛油果，蝦仁，黃瓜丁加入沙拉醬調(diào)味。
3、另取一只牛油果，去核，把蝦仁沙拉填入。
點評：周末在運動訓練前吃很不錯。
牛油果能嗎？通過以上內(nèi)容我們了解到牛油果能，大家可以按照小編介紹牛油果吃法來吃牛油果，這樣才能達到的效果，大家是否清楚。