蜂蜜是被認為是一種健康的營養(yǎng)食品，所以晚上一直堅持睡前喝蜂蜜水，也沒有特別的反映，但是有人說到晚上喝蜂蜜水會胖，到底是真還是假的？下面小編向大家詳細介紹晚上喝蜂蜜水會胖嗎的相關內容。
晚上喝蜂蜜水會胖嗎
其實，晚上適量喝蜂蜜水并不會發(fā)胖！
的確蜂蜜水的糖分比較高，因此很容易讓人有誤解，認為晚上喝蜂蜜水容易發(fā)胖。可是，你知道嗎？蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，不是蔗糖類的食物，它們屬于單糖，食用后經人體代謝馬上會產生為能量，供人體各種生命活動所需，而能轉為脂肪的非常少，這也就是服用蜂蜜后很容易疲勞的道理。所以，晚上適量的喝些蜂蜜水不用擔心發(fā)胖的問題。
而且，蜂蜜的熱量不是很高，想要更好的達到的目的，我們需要的是減少熱量攝入，尤其是那些油膩食物。而在晚上適量得喝些蜂蜜水，其實反而可以幫助腸胃消化，達到通便的功效哦。同時，還可美容養(yǎng)顏、舒緩安眠呢。
晚上喝蜂蜜水不宜過量
晚上喝蜂蜜水不會發(fā)胖只是在適量喝的前提下哦，如果喝的過多以及每晚長期喝，蜂蜜中的糖分會慢慢堆積在身體里，還是會發(fā)胖的。所以，晚上喝蜂蜜水的話，以一杯即大概200—300毫升為宜。
另外，要切記晚上喝完蜂蜜水要刷牙，否則大量的在口腔內聚集，容易腐蝕牙齒。再說，若牙齒內多，蛀齒是不利于的，因此喝完蜂蜜水要十分細致地清洗牙齒哦。
睡前多久喝蜂蜜水為宜
晚上喝蜂蜜水的時間是選擇睡前0.5—1小時，不宜過早也不宜過晚。過早的話，起不到蜂蜜水的安眠作用；過晚的話，蜂蜜水還在胃內，沒有消化，此時睡覺人會不舒服，再者也更容易發(fā)胖，而且這樣早上起來會浮腫。
晚上喝蜂蜜水會胖嗎？通過以上小編介紹的我們了解到晚上喝蜂蜜水不會胖，晚上適量得喝些蜂蜜水不僅不會胖，反而可以幫助腸胃消化，達到通便的功效哦。