紅糖水就是紅糖用熱水沖開的水。喝適量的紅糖水對身體是有好處的，它能促進血紅細胞的產生，使身體內血液的質量得到。建議不要在睡前喝，會使體內 糖儲量太大，那么紅糖水怎么做呢？下面火爆食品飲料招商網告訴大家。
紅糖水怎么做
主料：姜10克、蒜3瓣
調料：水1大碗、紅糖30克
做法步驟：
1、生姜去皮洗凈，切絲，大蒜洗凈，拍碎；
2、鍋中加入一大碗水，姜絲放進去，開始煮；
3、鍋中水燒開后，放入紅糖，用勺子攪拌均勻，大火煮2分鐘；
4、加入大蒜，大火煮3分鐘即可。（如果是風寒感冒還有咳嗽就加上大蒜，沒有咳嗽就不用加了）
姜湯紅糖水的特色：這個季節，因降溫加上風吹受涼，容易引起風寒感冒。其癥狀為渾身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰。上西藥、中藥皆可，亦可采用食療， 不但祛病，而且保健。生姜紅糖水，做法簡單，驅寒暖胃，對于風寒感冒的人有很好的作用。
那姜湯紅糖水其實又有著怎樣的營養功效呢？
1、大蒜味辛、性溫，入脾、胃、肺經；具有溫中消食、行滯氣、暖脾胃、消積、、殺蟲的功效。寒性咳嗽、腎虛咳嗽效果非常好。
2、紅糖性溫、味甘、入脾，具有、健脾暖胃、緩中止痛、化淤的作用。
3、生姜味辛，性溫。能開胃止嘔，化痰止咳，發汗解表。用于風寒感冒或寒痰咳嗽。
喝紅糖水有什么好處
那么喝紅糖水有著怎樣的一些好處呢？怎么來喝才有效？這是小編接下來要為大家講解的方面哦。
未經過精煉的紅糖中含有可提供熱能的碳水化合物，還含有人體生長發育不可缺少的核黃素、胡蘿卜素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。此外，紅糖的 含鈣量是白糖的10倍，含鐵量是白糖的3.6倍。
將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分，且更加具有補中、健脾胃、暖胃的功效，紅糖水是早期常見又實用的紅糖養生飲品。孕婦產后 失血多，體力和能量消耗大，在產后的7～10天中若喝一些紅糖水，能補充能量、增加血容量，有利於產后體力的恢復，且對產后子宮的收縮、恢復、惡露的排出以 及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。
紅糖水對婦女月經順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。經后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中 餐前，喝一杯濃度約20％的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。
除了飲用之外，紅糖水也能用於外敷，同樣具有滋潤的功效，老一輩的人大多經歷過小孩子被蜜蜂蟄了，傷口又紅又腫，疼痛難耐，此時父母會取少許濃度 較高的紅糖水涂抹於處，一會兒疼痛就能減輕，也會逐漸消退。秋冬季節皮膚因寒冷干燥而瘙癢，也可用紅糖水洗擦、清潔，可有效地減輕乾癢的感覺。
紅糖水可以天天喝嗎
紅糖水，甜甜的，經期的時候喝一點感覺能緩解疼痛。但天天喝好不好呢？一起了解一下。
紅糖的好處在於溫而補之，溫而通之，溫而散之，也就是我們俗稱的溫補。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。
對老年體弱，特別是大病初愈的人，紅糖也有不錯的進補作用哦。其實紅糖水也是可以天天喝的，但別喝太多咯。畢竟紅糖水糖分比較高，不建議給寶寶天 天喝紅糖水哦，其實大人也隔開幾天喝一次比較合適。
如果是經期的女性，連續幾天喝也是OK的，但要適量，喝完之后多喝點開水。
總結：以上就是紅糖水怎么做的相關介紹。紅糖性味溫潤，味甘甜，入肝脾經。具有、助脾化食、化瘀等功效，還兼具散寒止痛作用。