吃牛油果會長胖嗎

牛油果是營養價值非常豐富的食物，甚至有“森林奶油”的美稱。那么，吃牛油果會長胖嗎？牛油果不能和什么一起吃？下面火爆食品飲料招商網小編來告訴大家。

吃牛油果會長胖嗎

牛油果因為外形像梨，外皮粗糙又像鱷魚頭，因此人們也常稱其為油梨，鱷梨、酷梨、奶油果，果核很大，其果肉為黃綠色，味如牛油。

牛油果是水果中能量的一種，脂肪含量約15%,比雞蛋和雞肉還高。每100克牛油果約含160千卡能量，能量更是甜蘋果的3倍、牛奶的2.7倍，它含鉀比香蕉還高，纖維特別豐富，抗氧化性強。只需每天吃半顆，就會你肌膚更光滑，血液更流暢！

適量的牛油果是不會導致肥胖的，不過如果你每頓拿它當飯吃，因為它的卡路里很高（一個中等的牛油果大概有324大卡），長此下去也會胖的。因此怕發胖的人切莫多吃。保持身材的不二法則是什么東西都適量的吃，才會營養均衡而不積累多余脂肪和熱量。

牛油果生的時候很硬，口感不好。可以用熟蘋果或熟香蕉來催熟，手捏時能微微變軟就可以吃了，熟后的牛油果口感滑膩。熟的牛油果切成丁，表面直接撒點砂糖口感不錯，也可以涂點煉乳或加牛奶和糖打成奶昔后食用，還可以用鹽和胡椒粉調味，也可拌沙拉食用。

吃牛油果的食用禁忌

1、牛油果一定要新鮮開新鮮吃，不能久放，不然很快就會氧化變黃，即使加了檸檬汁也沒什么用了。

2、牛油果營養價值雖然高，但也不可無節制多吃，一天多吃一個就可以了。牛油果是水果中能量的一種，脂肪含量約15%,比雞蛋和雞肉還高。每100克牛油果約含160千卡能量，能量更是甜蘋果的3倍、牛奶的2.7倍。

吃牛油果會長胖嗎？經過小編的詳細介紹我們了解到吃牛油果不會長胖，所以大家放心的食用，但也要注意食用牛油果的禁忌哦。