每個女性都想要擁有白皙潤滑的肌膚，因為整體看起來會比較純潔干凈猶如一位白雪公主。但是有些人使用了許多方法皮膚還是粗糙，但是不用擔心，現在就為你提供四種使皮膚潤滑的食譜，大家可以作參考哦!
潤膚第1炮：香蕉奶糊 原料：香蕉6個，淡奶250克，麥片200克，葡萄干100克。 制法：將以上諸味入鍋用文火煮好，再加點蜂蜜調味即成。 服法：早晚各吃100克。
功效：潤膚去皺。
潤膚第2炮：玉膚露原料：百合、綠豆、黑豆各50克，糖桂花10克，金銀花10克。 制作方法：百合、綠豆、黑豆、金銀花一同煮水，熟透后將糖桂花加入汁中，飲用。 功效：常服能去除皮膚色素斑，使皮膚滋潤、滑澤、靚麗。
潤膚第3炮：百合雞片原料：百合100克，雞胸肉250克，雞蛋清。 制作方法：百合洗凈成瓣，雞胸肉切片掛漿，在油鍋中爆炒雞片，再放入百合，炒成芙蓉百合雞片。
功效：清熱養心，麗容，滋陰潤肺，對慢性干咳、皮膚干燥者有益。
皮膚潤滑須知：要注意堿性食品的攝入量 日常生活中所吃的魚、肉、蛋、糧谷等均為生理酸性，重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高……當有機酸不能及時排出體外，就會侵蝕敏感的表皮細胞? 使皮膚失去細膩和彈性。故吃些生理堿性食物，如蘋果、梨和蔬菜等。
除了以上幾招外，皮膚要避免外界的刺激。夏天的烈日，冬季的寒風，都會使皮膚變得粗糙，因而要適時采取防護措施。皮膚清洗不要過于頻繁，避免接觸過酸過堿物質，根據自己的皮膚選擇合適化妝品和清潔品，適當按摩。