如今的社會中，人們忙著工作、忙著出差、忙著做各種事情，因此，快捷簡單的方式--吃方便面就成為人們代替三餐的選擇，那么，吃方便面會胖嗎？我們該怎么吃方便面不胖呢？下面就讓我們和火爆食品網的小編來一起了解一下吧！
吃方便面會發胖嗎？
經過研究證實，方便面中的調味包須經過高溫、真空包裝，所以它里面的肉類本身所含的B族維生素、鐵質，或是蔬菜所含的維生素C、維生素A,早已蕩然無存。你吃進去的只是一堆熱量，以杯面為例，小小一杯也有350卡，若是含調味包的大碗面，熱量少說也有500~600卡，所以如果你花較多的錢買一個看起來較高級的大碗面，多也只是多買了200~300卡的熱量而已。
方便面在食用的時候，盡管不一定是油炸的，還是身材的危險敵人。它的油料包上的東東就相當會增肥，況且能量那么高，一般泡面還會有防腐劑和較多的鹽，味精等，特別是鹽吃太多會發胖的喔！
怎么吃方便面不胖
1、放調料不放醬包
醬料包一放，瞬間香味四溢，確實很誘人，可是醬料包90%以上都是油脂，油炸面塊含油量也高于標準量20%,所以吃面不發胖只能犧牲醬料了。
2、只吃面不喝湯
還記得韓寒筆下那個特愛喝方便面湯把別的兄弟的面湯都搜刮過去的軍子嗎？宿舍以前有個女生版的，嘿嘿。面湯確實很香濃，如果是寒冷的冬天更讓人有種欲罷不能的感覺。但是吃方便面還是不喝湯的為妙，因為鹽分過高。吃網專家表示，每個人每天鹽分的攝入量應當不高于6克，方便面面餅和料包中的鹽含量加起來是標準量的1.8倍。至于鹽分攝取多了就愛喝水，尤其是晚上，容易引起水腫。
3、番茄吸油味道鮮
如果說發胖的罪魁禍首是油脂那只要把油吸掉就好咯。先把面加上調料泡個2分鐘，然后把番茄切成薄片丟進去，攪拌攪拌繼續燜著，2分鐘后吧番茄撈出即可。吃網專家提醒，番茄具有極強的吸油效果，方便面油膩膩的感覺就一下子都不見了，據說這個方法可以讓方便面油脂含量下降15%呢。而且泡過番茄的方便面吃起來有種微酸的感覺，令人胃口大開。
4、蔬菜吸油效果好
與番茄吸油屬于同一原理的是白菜之類的時令蔬菜，很方便，只要洗干凈廚房里的幾片蔬菜葉子丟進去就可以了。把白菜覆蓋在面上，吸走經沖泡浮起來的油脂，多吸幾次效果更好，可以減少10~15%的油脂含量。
5、檸檬吸油，屬你牛
檸檬的效果，不解釋，你們懂的，不然怎么那么多JMS沒事兒就泡個檸檬茶喝呢？檸檬吸油也是一把好手。把檸檬去皮切片后放進正在泡的方便面中，4分鐘后撈出即可，這個方法可以讓油脂下降約18.5%.
實際生活中的我們只要處處留心，給自己的健康留有空間，不要讓忙碌打亂我們的生活，相信我們會在平時的生活中亦能將方便面吃出美味。那么，現在你還對“吃方便面會胖嗎？怎么吃方便面不胖”這樣的問題而煩惱嗎？